月經期怎么緩解脹氣，月經期心慌怎么緩解

　　月經來潮雖然女性應該習慣了，但是不適還有疼痛是永遠都無法適應的。有一些女性雖然比較幸運，來月經是不會痛經，但是也有一點實在不舒服，就是總是覺得脹氣，不知道到底是不是來月經造成的，有沒有什么方法能緩解。那么，月經期怎么緩解脹氣?下面就來為大家詳細的介紹一下。

月經期怎么緩解脹氣

　　1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　月經期脹氣還要排除是否有婦科炎癥。進行B超檢查和白帶常規檢查就可以知道是否出來有炎癥。保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動，不要給自己太多思想負擔，工作壓力大的人，或者日常眉頭緊鎖的人，容易出現不適的癥狀。

月經期心慌怎么緩解

　　月經期心慌首先需要明確原因，看是什么原因引起的心慌，再決定下一步的治療。除了考慮心臟方面的因素以外，貧血、低血糖、甲亢、神經衰弱、更年期綜合征都可能出現心慌。應該先到醫院進行心電圖、心肌酶、心臟彩超的檢查。如果確定是心臟因素引起的，需要應用擴血管藥物，擴張血管;抑制血小板聚集的藥物，緩解冠狀動脈的供血不足。并且需要適當的休息，參加體育鍛煉，控制好情緒。飲食需要有一定的節制，盡可能吃營養豐富、容易消化的食物，少吃高脂、高鹽的食物，不能喝酒抽煙等。

　　如果老是出現心慌的現象，患者需要到醫院心內科做心電圖檢查。臨床上引起心慌的原因很多，長期勞累、睡眠不足、熬夜可以引起心慌，植物神經功能不穩定、情緒激動后可以引起心慌。心慌還可以見于一些器質性心臟病，心動過速出現心慌的癥狀需要做心電圖檢查明確診斷。可以應用中西藥結合的方法給予治療調理。日常生活工作中保持心情舒暢，不要過度勞累，保證足夠的睡眠。