一般女人多少歲斷月經,斷月經一般在什么年齡段的人用法

　　我們都知道當女性進入青春期之后就會開始出現月經的現象，并且一直會持續很久。但是這也不代表女性會永遠的有月經的現象。當她進入更年期之后月經就會出現絕經，也就是斷經，那么女人一般多少歲斷月經呢?更年期的時候有什么注意事項呢?

一般女人多少歲斷月經

　　女人更年期年齡會因人而異。一般情況下，女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別可提前到39歲，晚的到60歲。而現如今社會上由于種種原因，女性的更年期年齡已經有了明顯的提前趨勢。

　　女性絕經是一個過渡期，其中卵巢的功能從旺盛狀態逐漸下降到完全消失。更年期前后，女性會出現失眠，多夢，盜汗，潮熱，煩躁，體力下降，記憶力減退，骨質疏松，皮膚暗沉等。每天飲用5-10克藥用玫瑰水以緩解更年期癥狀。你可以食用大豆，黑豆和紅棗等食物。

　　更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。注意改善人際關系，及時疏導心理障礙。

　　更年期婦女易發生肥胖，因為更年期內的內分泌變化使得喂養中心失調。隨著年齡的增加，活動量下降，人體熱能消耗量減少，導致肥胖導致的過量熱量，可導致糖代謝紊亂，誘發肥胖。

　　在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負重訓練有助于維持骨密度，防范骨質疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。

斷月經一般在什么年齡段的人

　　女性更年期的時并不是每個人都相同，而是因人而異的，中國目前女性進入更年期的平均年齡為49.5歲。一般來說，女性的更年期分為三個階段，即女性的絕經前期，女性的絕經期，女性的絕經后期，絕經后期也就是當女性的例假超過一年沒有來，這說明卵巢功能已經衰退。

　　更年期的女性會有月經紊亂的現象，主要表現為子宮不規則出血，因為這個階段中的女性已經開始停止排卵了，月經量變少，月經周期可能會超過三十五天。也有部分女性在更年期里面就開始閉經，因為體內的卵巢合成激素開始大量減少。

　　專家指出，那些30歲前生育過子女，哺乳期較長的女人，往往更年期來的較晚。因此，怎樣推遲女人更年期呢，應該盡量保證能夠正常生育和哺乳。

　　女人要想延遲自己的更年期，過了三十歲就要了解食物養生的知識，平時要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主。