月經(jīng)期間受涼怎么補救,月經(jīng)受涼癥狀有哪些

　　月經(jīng)期間的女生最怕的就是受涼了，因為受涼可能會導致痛經(jīng)，也可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)一定的問題，比如說月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂，月經(jīng)期間走血塊等情況的出現(xiàn)，那么，月經(jīng)期間受涼，怎么補救呢?下面由小編為你解答

月經(jīng)期間受涼怎么補救

　　經(jīng)期吃什么好

　　月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

　　1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

　　(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

　　(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

　　2、月經(jīng)中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

　　(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

經(jīng)期不能吃的食物

　　來月經(jīng)不能吃什么?月經(jīng)是女性的特殊生理時期，月經(jīng)期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　月經(jīng)受涼癥狀有哪些

　　臨床工作中多見于機體腹痛腹瀉腹脹等不適表現(xiàn)現(xiàn)象。積極對癥處理治療，在醫(yī)師指導下處理，按時復查。生活中注意休息避免勞累，適當運動，加強營養(yǎng)增加抵抗力補充維生素微量元素，合理規(guī)劃飲食清淡，也可結(jié)合局部熱敷按摩緩解，必要時給予布洛芬對癥處理。

　　如果出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀，可以口服止痛藥，如顛茄片，配合收斂止瀉的藥物，如蒙脫石散治療。如果是月經(jīng)痛可以口服布洛芬治療，可以緩解疼痛，要注意溫軟易消化飲食，少食多餐，細嚼慢咽，忌暴飲暴食及辛辣食物及生冷食物，注意腹部和足底保暖