來月經時可以吃榴蓮嗎,來月經可以吃蟠桃嗎

　　在水果界當中榴蓮被稱之為水果之王，雖然它聞起來很臭，但是依然防擋不了大家對它的喜愛。而且榴蓮的營養價值也很高，含有豐富的蛋白質以及脂類，那么女性來月經時可以吃榴蓮嗎？

來月經時可以吃榴蓮嗎

　　女性在來月經的時候，因為是特殊時期，因此，飲食一定要多加注意，否則就會導致身體健康受損，那么，當女性在經期的時候，是可以適量的食用榴蓮的，但是，吃榴蓮的時候切忌不要過量食用，否則就會導致健康受損。

　　月經期間，適量的食用榴蓮能夠緩解身體的痛經問題，雖說榴蓮的氣味比較濃郁，但是，她的英語價值卻是非常高的，在泰國，一般都會被當中生病期間或者是產后補身體的佳品，因此，月經期間適量吃榴蓮對身體好哦!

　　榴蓮的營養非常豐富，它的氨基酸種類齊全，而且含量高，那么，除了色氨酸之外，榴蓮還有七種氨基酸，這些氨基酸都是我們身體必不可少的氨基酸，榴蓮的谷氨基酸是最高的，而這個氨基酸也是對身體有很多好處的哦!谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

痛經吃什么水果好

　　患有痛經癥狀的女性，除了尋求醫生的治療之外，日常調理也是非常重要的，其中就包括飲食調理。一些人認為經期不可以吃水果，因為在大多數人的認知里水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。實際上這種觀念是錯誤的，經期會用疼痛感的女性在日常飲食時可以多攝入含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物，而這些成分，在一些水果中的含量非常豐富，因而經期適當吃水果，對痛經是有緩解作用的。

　　經期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。同時要多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

　　值得注意的是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，處于經期時盡量少吃。如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。