月經(jīng)期頭痛怎么緩解，月經(jīng)來之前乳頭痛是怎么回事

　　頭痛雖然給人帶來的感覺非常的不好，但是還是可以緩解的，有的時候，女性是來月經(jīng)的時候才有頭痛的現(xiàn)象，這種情況肯定需要盡快的調(diào)理，長期下來是不會自己好的，那么，月經(jīng)期頭痛女性應該怎么緩解呢?

月經(jīng)期頭痛怎么緩解

　　要知道發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期頭痛。

　　月經(jīng)期間頭痛是因為體內(nèi)雌激素水平的變化引起的，可以通過頭部按摩配合口服尼莫地平或西比靈進行緩解。月經(jīng)期間飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，避免吃生冷及辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，注意頭部保暖，避免受涼。

　　注意女性月經(jīng)期間免疫力相對來說是比較差的，因此很容易著涼，讓頭痛更加嚴重，因此如果可以的話就盡量不要在經(jīng)期洗頭，如果一定要洗，最好避開月經(jīng)前3天。洗完頭發(fā)不要自然干，這樣很容易在不知不覺中著涼，應選擇用電吹風吹干濕發(fā)，洗頭時間也是有講究的，最好的時刻是中午，這是一天中陽氣最盛的時候。

頭疼的原因是什么呢

　　在我們周圍經(jīng)常有人喊頭痛 ,并為經(jīng)常發(fā)作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內(nèi)腫瘤。其實 ,臨床醫(yī)生告訴我們 ,頭痛越是經(jīng)常發(fā)作 ,屬于器質(zhì)性疾病的可能性越小。據(jù)統(tǒng)計資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關(guān) ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續(xù)時間過長而發(fā)作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發(fā)頭痛。

　　慢性頭痛的病因可能是：偏頭痛，從集性頭痛，緊張性頭痛，藥物依賴性頭痛，鼻竇炎。 亞急性頭痛的病因可能是：顱內(nèi)占位性病變，良性顱內(nèi)壓增高，高血壓性頭痛。