來月經乳房脹痛怎么辦，一般女生來月經幾天

　　有很多女性在來月經前會覺得乳房脹痛，這也是她們判斷自己月經什么時候來的一個信號。不過大家并不能夠就此放松了，來月經之前胸部脹痛，不能夠判斷到底是因為來月經，還是因為其它的原因，要注意區分才行。那么，來月經乳房脹痛怎么辦?下面就來為大家詳細的介紹一下。

來月經乳房脹痛怎么辦

　　在來月經的時候出現了乳房疼痛的癥狀時，一定要調整好自己的飲食習慣，在飲食方面要以清淡的食物為主，高鹽的食物很容易引起乳房脹大，所以說在來月經之前七至十天的時，就要避免這類的食物，利尿劑有利于體內液體的排出，也可以起到削弱乳房腫脹的情況，緩解疼痛的癥狀效果很好，但是是需要付出代價的，如果過度使用利尿劑的話，會引起鉀的流失，使電解質的平衡受到破壞，另外對葡萄糖的形成也會有很大的影響。

　　還可以嘗試著換避孕藥，嘗試改善良性的乳房變化時，口服避孕藥的動情激素的含量有可能是有利的，但也有可能是在害的，主要看乳房部位的情況來決定。通常情況下動情激素含量低的對于纖維與囊腫性的狀況有很大的幫助，但是會惡化纖維肥瘤，這是固態的一種腫塊，一般是可移動的。除此之外還要注意保持苗條的身材，如果體內脂肪過多的話，過剩的動情激素所循環，乳房對激素就是非常的靈敏。

　　在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

一般女生來月經幾天

　　女生來月經可以3-5天，最多不要超過7天，一次月經總量需要大于20ml，小于80ml。如果月經量小于20ml或者月經期短于2天，屬于月經過少。如果月經時間超過7天以上，稱為月經經期延長。如果月經量大于80ml，稱為月經過多。如果出現這些異常情況，考慮月經失調，需要及時看醫生，給予相應的調理。來月經的時候身體免疫功能下降，特別容易傷風感冒，應該注意保暖，避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物，不宜從事劇烈的體育運動或者重體力勞動。

　　月經期雖然是女性正常的生理時期，但是如果稍不留意，很可能就會造成對身體的傷害，所以在月經期的時候要注意以下幾點：1、月經期一定要注意保暖，建議最好是穿長衣長褲，尤其是在空調的環境下。2、在月經期的時候不可以喝冰凍的飲料，也不可以吃從冰箱里剛拿出的食物，以免引起經期下腹部疼痛。3、在來月經的時候不可以吃活血的藥物或者喝酒，都可能會造成月經量過多，如果喝酒，還可能會引起肝功能的損害。4、在來月經的時候注意一定要保持外陰清潔，不可以有性生活，性生活可能會導致生殖道炎癥或者子宮內膜異位癥。