女孩子來月經吃什么水果好，月經期可以吃紅心火龍果嗎

　　水果對人的身體有非常多的好處，如果女性在來月經的時候多吃點水果，能讓月經來的更加的順利一點，但是水果這種東西也不是隨便亂吃的，通常來說要吃對水果對女性才有好處，那么女孩子來月經應該吃什么水果好呢?

女孩子來月經吃什么水果好

　　女孩月經期肚子疼，避免吃寒涼刺激性食物，保持飲食均衡，不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。 香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。 月經期間女性會流失掉很多的血液，這時候是必須及時補血的，具有補血功效的水果主要有櫻桃、荔枝、草莓、胡桃等等，這些水果中都有一個共同點就是含有很多鐵元素，吃了之后流失的血液可以補回來。

　　胡桃也叫核桃，是補血的水果中不得不說的食物之一。它具有很高的營養價值，被稱為“長壽果”。每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質屬于優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，胡桃都有補血養氣的良好功效。胡桃可以有提高體質的作用，適合多種人群食用，可以有補腦益智的作用和效果。

　　荔枝能補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

水果的好處是什么呢

　　維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。

　　如果想要在餐前吃水果，那么也要隔一個小時，也就是在飯前一個小時吃水果是最為有益的，有臺灣教授就指出，在吃飯之前吃水果，也就是屬于吃生食之后再吃熟食。其實它是有利于保護人體免疫系統、增強防病抗癌能力的。所以建議大家在飯前一小時吃水果。