來月經吃葡萄干的好處，月經能吃葡萄干粥嗎

　　葡萄干可以用來當零食吃，還可以用來煮甜湯，很多女性還是比較喜歡吃的。特別是吃葡萄干對女性很好，因為葡萄干中有十分豐富鐵質含量，可以起到很好的補血作用，從而改善臉色蒼白、手腳冰冷等等癥狀，是適合在月經期間吃的。那么，來月經吃葡萄干的好處有哪些?下面就來為大家詳細的介紹一下。

來月經吃葡萄干的好處

　　葡萄干含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，含鐵量是新鮮葡萄的15倍，可以為人體補充多種營養，有很好的補鐵補鈣作用，適合體虛、貧血的人食用，能夠增進食欲，促進消化，緩解疲勞及神經衰弱，還能夠降低膽固醇，預防血栓。適量的吃葡萄干，對身體有很好的補益作用。經期吃葡萄干好處多。因為在經期的時候最重要的是對身體營養的補充，這個時候也需要注意預防貧血的問題，所以說女性可以放心的吃葡萄干。以下為女性月經期吃葡萄干的好處，供大家參考。

　　1、防止低血糖

　　葡萄干中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經期女性如果出現眩暈，心悸，乏力等低血糖癥狀的時候，吃上一小把葡萄干，對于緩解癥狀是有好處的。

　　2、補血補氣

　　葡萄干含有鐵，鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經期女性由于失血太多，極易出現輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現象，適量的吃點葡萄干有助于補血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現象。

　　不過，來月經吃葡萄干一次不要吃太多，吃太多葡萄干會引起營養過剩，一天吃個幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪。

月經能吃葡萄干粥嗎

　　來月經是可以吃葡萄干粥的。葡萄干中的鐵質含量十分豐富，可以起到很好的補血作用，能夠改善臉色蒼白、手腳冰冷等癥狀;可以降低膽固醇，預防心血管疾病;可以促進腸道的蠕動，促進腸道內毒素垃圾的排出，起到清潔腸道，排毒通便的作用;含有的類黃酮成分，可以清除自由基，起到延緩衰老等作用;含有的白藜蘆醇，可以防止細胞癌變，抑制惡性腫瘤增長，起到抗癌的作用。

　　不過大家要知道葡萄干屬于熱量比較多的一種食物，每100個葡萄干中含有340大卡的熱量。它主要是用各種新鮮的葡萄曬干之后制作而成的一種干果，營養價值非常豐富。含有大量的鈣離子和鐵離子，可以有效的改善身體內血紅蛋白的缺乏，從而起到補血益腎的功效。而且葡萄干中含有大量的葡萄糖，適量的吃一些可以營養心肌、改善心腦血管疾病的發生。