月經期間發燒怎么辦，怎么緩解月經疼痛

　　在我們有很多存在痛經的女性，每一次看她們來月經疼痛的樣子，就覺得很心疼。她們為了緩解痛經的問題，會選擇在月經期時喝紅糖水、貼暖寶寶或者抱著熱水帶進行熱敷，想盡了一切辦法，但是效果不是很好。那么怎么緩解月經疼痛？

怎么緩解月經疼痛

　　1、看一部爆笑喜劇放松大腦

　　大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

　　Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　2、利用天然食物補充雌激素

　　雌激素動員令：處于經期的女性，由于生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

　　Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

　　3、保持頭低臀高姿勢

　　子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。

　　Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　4、飲食清淡易消化

　　大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。

　　Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。

痛經的治療方法

　　痛經總是讓女性朋友坐立不安，躺著也不舒服，總是想要找各種辦法來緩解一下疼痛感，吃藥打針或者是喝紅糖水都是緩解好辦法。但是，如果痛經嚴重的話，最好還是及時治療，畢竟緩解的方法是治標不治本的。那么，痛經的治療方法有哪些呢？

　　食療法：通過多吃一些食物來改善身體，比如女人月經期間，應該補充一些有利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。在這特殊時期應該多進補，多喝些補湯類，如烏雞湯等，切忌吃刺激涼性的食品。

　　藥物療法：鎮痛、鎮靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經系統等。

　　口服避孕藥：避孕藥中的雌孕激素聯合治療，也可達到抑制排卵的目的，使痛經消失。

　　前列腺素拮抗物：月經來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力，減少子宮收縮頻率，使宮內壓力降低，疼痛明顯減輕，主要是可拮抗前列腺素的分泌。西藥藥效比較快但是治標不治本，中藥藥效慢，但是堅持調理會有良好的效果。

　　按摩法：在我們腳大趾與第二趾中間，有一個“太沖穴”。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內側，腳內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，是“三陰交會穴”；彎腿，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處是“學海穴”；子宮穴的位置在下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

　　運動療法：在月經期間，痛經的人常常會伴隨緊張，所以這時候一定要放松心情，練瑜伽就是一種很好的舒緩方法，在室內就可以完成，放一段輕松的音樂，有益于釋放壓力，減緩疼痛感。