月經(jīng)不來吃什么好呢,來月經(jīng)可以吃心得安嗎

　　我們知道，要成為一個健康的女人，生理期就是最大的煩惱。月經(jīng)來吧，會使人心情壓抑，甚至工作都沒精沒彩。月經(jīng)不來吧，又有一系列的婦科疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的話，還會影響生育，那么，月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？月經(jīng)不來吃什么好呢？　　

月經(jīng)不來吃什么好呢

　　1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。　　

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　2、 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　3、 注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　月經(jīng)不來，相信大家都知道吃什么調(diào)理了。其實月經(jīng)不調(diào)是女人的通病，當(dāng)你出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，你也很注意很注意在調(diào)理了，但是偶爾還是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。這時候的你不必感慨是上天對你不公平，不要認(rèn)為只有自己才是最可憐的，你要相信，所有的女人都是這樣過來的。你能做的，就是保持愉快的心情！