月經期間吃什么排污血,月經期間吃些什么排血

　　月經是女性成熟的標志之一，隨著女性體內激素周期性的改變，子宮內膜會出現于激素變化相應的周期性變化，子宮的內膜蛻落，出血并且在陰道排除。也有的人稱為“身體的排毒”。在此期間如果可以科學的食療，有助于身體的“排毒”，排血。那么，月經期間吃什么排污血?

月經期間吃什么排污血

　　1、紅糖水

　　經期間喝紅糖水是很多女性的常見做法，《本草綱目》，有云，紅糖，具有“和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露”的功效，這在溫煦子宮、活絡血脈、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分簡單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。

　　2、紅糖紅棗粥

　　紅糖的功效上文已經講過，紅棗，作為滋補妙品，含有多種維生素具備滋陰補血的效果，與紅糖一起熬粥，可謂是珠聯璧合，效果奇佳。不但做法簡單，而且口感香甜。做法如下：

　　首先要準備大米、紅棗、紅糖，先將大米淘潔，紅棗切成小塊;然后，一同倒入鍋中，并添加，適量的清水;啟動開關，開始熬粥，等到米變得軟糯，開始散發香味的時候，加入紅糖攪拌均勻后就可以食用了。

　　3、紅糖姜棗茶

　　紅糖、紅棗的滋補功效無需贅述，生姜作為一種調味，口感辛辣，具有回陽通脈、溫經止疼的功效，對經期的女性再適合不過。具體做法如下：

　　首先要準備好生姜、紅棗、紅糖;然后分別將生姜和紅棗放入攪拌機中打成糊狀，盛入方盒之中;再往糊狀物中加入適量紅糖和清水，攪拌均勻;再將方盒放入面包機中，選擇果醬程序讓混合物變的粘稠;最后將它們盛入罐中，喝的時候挖一勺，用熱水沖開即可服用。

　　4、當歸生姜紅棗茶

　　當歸作為一種常見的中藥，具有補血和氣、調經止疼的作用，十分適合經期的女性;當歸生姜紅棗茶的做法也很簡單。

　　只要準備適量的當歸、生姜、紅棗、枸杞，先將當歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈后去皮，切片加入鍋中;然后大火燒開后，轉中火煮二十分鐘左右，再加入適合自己甜度的紅糖;等糖融化后加入枸杞子，最后稍煮兩分鐘，即可飲用。

月經期間吃些什么排血

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但同時這是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。