吃什么使月經(jīng)排干凈,月經(jīng)期間能吃牛排嗎

　　月經(jīng)和女性身體的健康是聯(lián)系在一起的，如果身體不健康，月經(jīng)很有可能就會(huì)出現(xiàn)問題，所以女性朋友們要留意自己的月經(jīng)正常不正常了。而且月經(jīng)期間排出的經(jīng)血也被稱為污血，通過進(jìn)食一些特定的食物，可以讓經(jīng)血排得更加的干凈。那么，吃什么使月經(jīng)排干凈?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

吃什么使月經(jīng)排干凈

　　1、可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t糖，紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，有利于排除身體的毒素、并且排除淤血，同時(shí)可讓身體變得溫暖，促進(jìn)活絡(luò)身體氣血，有利身體的血液循環(huán)，這樣月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　2、豬血是可以排污血的作用，所以在經(jīng)期可以吃些有利排污的食物幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)樾玛惔�謝比較快，不會(huì)增胖。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物或者是面食。

　　3、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)加速身體的微量礦物質(zhì)消耗，這樣反而令你在生理期更加虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的月經(jīng)過量，也會(huì)影響生理期的代謝，甚至對身體有的著危害。

　　4、柿子性涼并含有很高的糖分，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況;茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

月經(jīng)期間能吃牛排嗎

　　月經(jīng)期間是可以吃牛排的，吃牛排能幫助人體補(bǔ)充充足的氨基酸，有利于人體增強(qiáng)力量和增長肌肉，使人體更加的強(qiáng)壯有力。吃牛排可以補(bǔ)充維生素B6，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成和代謝，快速恢復(fù)訓(xùn)練后的身體，并能增強(qiáng)人體的免疫力，有利于人體的健康。牛排為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鉀，鈣等營養(yǎng)與物質(zhì)，增強(qiáng)人體的體質(zhì)和免疫力，有利于人體骨骼和肌肉的健康。

　　而且在月經(jīng)期吃牛排也不會(huì)長胖，根據(jù)報(bào)道，每100g牛排的總卡路里是125大卡，牛排被劃分為高熱量低脂肪食物，但是由于其中最主要的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，其余包含了脂肪約三分分之一，碳水化合物不到千分之一，此外牛排中含有人體所必須的氨基酸和微量元素。因此吃牛排是不會(huì)長胖的，甚至還有牛排減肥的說法。但是要注意的是牛排中含有一定量的膽固醇，過多食用牛排也是不利于身體健康的。