月經(jīng)期間吃啥比較好,月經(jīng)期間吃什么甜品好

　　在來月經(jīng)的時候，很多人都知道吃東西是有多么的重要，但是根本都不知道應(yīng)該怎么吃才是最好的。這個時候肯定是要好好的搞清楚的，不能夠吃錯東西，這個是很麻煩的。那么月經(jīng)期間吃啥比較好呢?

月經(jīng)期間吃啥比較好

　　紅棗雞蛋等都屬于補血類食物。長期堅持使用。有利于氣血的調(diào)節(jié)。近期內(nèi)營養(yǎng)狀態(tài)好有可能月經(jīng)量會稍微多一些。平時生活上的調(diào)理保持適中的狀態(tài)，不要貪多就可以。紅棗在月經(jīng)期間照樣可以使用，是很不錯的補血食物。合理營養(yǎng)，加強鍛煉身體，保持心情舒暢，保持生活規(guī)律，更有利于月經(jīng)周期的維持。富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　女性經(jīng)期是可以吃紅棗的，但是最好少吃點紅棗，女性經(jīng)期吃紅棗是可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，但是并不是每個女性經(jīng)期都是很吃紅棗的。第一類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

　　菠菜具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。如果女性的人在月經(jīng)期間出現(xiàn)了失血過多的癥狀，可以適當(dāng)補充菠菜，為人體提供足夠的鐵元素，促進血紅蛋白的合成，減輕缺鐵性貧血的反應(yīng)。菠菜中含有豐富的抗氧化劑，能夠清除衰老的細胞，減少體內(nèi)多余的污染物和細菌，保護人體的皮膚。另外菠菜還能為人體補充足夠的水分，達到保持肌膚水潤的效果。菠菜中含有葉酸，能清除血液的污染物，減少脂肪和膽固醇的積累，保持血管的清潔干凈，有效控制人體的血壓，避免血栓的形成。 女人月經(jīng)期間要吃溫?zé)岬氖澄铮�可以喝熱湯，姜糖水，益母草顆粒。用熱寶進行熱敷，千萬不能吃，寒涼性的食物，不能熬夜。要保證充足的休息時間。

月經(jīng)是怎么形成的呢

　　月經(jīng)流的血是從女性的子宮里來的，子宮內(nèi)膜實際上是為懷孕做準(zhǔn)備的，受激素的影響每月都有變化，如果沒有懷孕，子宮內(nèi)膜就會萎縮，然后壞死、脫落，月經(jīng)就是這層子宮內(nèi)膜脫落后產(chǎn)生的，內(nèi)膜脫落后，里面的血管就會暴露出來，就會出血。幾天后新的內(nèi)膜長出來，把破損的血管創(chuàng)面覆蓋好后，血就止住了。可以把它看作是受傷一樣。由女性的子宮黏膜脫落引起。一般來說月經(jīng)的量是由子宮黏膜的脫落的大小決定的。另外，是一直慢慢的流，直到子宮黏膜修復(fù)為止。為三到七天，周期是一月一次，所以叫月經(jīng)。

　　女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮 、輸卵管構(gòu)成。當(dāng)卵泡雪育成熟并排卵之后，細胞變大、變黃，稱為黃體。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細胞增多、增大。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠。