月經(jīng)期間能吃草莓嗎,毓婷吃了多久來月經(jīng)

　　草莓吃起來酸酸甜甜的，是很多女性的心頭好。而且本身草莓的營養(yǎng)價值也非常高，在來月經(jīng)的期間，很多人也希望能夠吃草莓，可是因為來月經(jīng)，要避免的東西實在是太多了，那么，這樣說的話，月經(jīng)期間能不能吃草莓呢?

月經(jīng)期間能吃草莓嗎

　　月經(jīng)期間還是可以吃草莓的，因為草莓是一種較為普通常見的水果，和月經(jīng)沒有什么太大的關(guān)系，對月經(jīng)和身體沒有太大的影響。但是，草莓畢竟是生冷的水果，月經(jīng)期間不宜吃過多生冷刺激的食物，那樣不利于身體健康。所以大家不要吃太多。草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　草莓只是普通的水果，對月經(jīng)沒有什么影響。但目前正值冬季，天氣比較冷，草莓也比較涼，不要吃的太多，以免導(dǎo)致腹部不適、痛經(jīng)等癥狀。建議痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期適當?shù)某渣c蘋果、紅棗、葡萄、西紅柿、櫻桃等水果。而這些水果中都含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣質(zhì)、磷、鉀等微量元素。而這些元素有助于分泌出一種可以緩解疼痛的物質(zhì)，從而減少女性痛經(jīng)的癥狀。

　　草莓中含有豐富的維生素A，維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時間的保持在皮膚里。維生素A還有很好的抗角質(zhì)化的作用，能夠健全皮膚的角質(zhì)層的組織，調(diào)節(jié)皮膚細胞的分裂和發(fā)育，延緩皮膚的老化，增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。

草莓的營養(yǎng)是什么呢

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。