月經(jīng)能不能吃草莓,來月經(jīng)不能吃哪些食物

　　草莓對(duì)女性是非常有好處的大，草莓本身的營養(yǎng)價(jià)值也是特別的高，但是很多的女性都明白，在來月經(jīng)的時(shí)候很多東西都是不能隨便亂吃的，不然的話可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，所以吃草莓也要注意了，月經(jīng)期間能不能吃草莓呢?

月經(jīng)能不能吃草莓

　　來月經(jīng)期間是可以吃草莓的，但是不要貪食，別吃太多，草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　例假期間適量吃一些草莓是沒有影響的，而且經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對(duì)皮膚有很大的好處，可以讓女性的氣色非常的好。草莓還含有豐富的鐵元素，在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達(dá)到成人每天需要量的一半，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。 但是如果是有痛經(jīng)困擾的妹紙們在例假期還是盡量少吃草莓，因?yàn)椴葺�性涼，如果過多食用很容易到導(dǎo)致腹瀉，甚至?xí)�加重痛�?jīng)的癥狀。建議痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果、紅棗等水果，因?yàn)槎�這些水果中都含有豐富的維生素C等微量元素，而這些元素可以產(chǎn)生出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而減少女性痛經(jīng)的癥狀。

　　女性經(jīng)期是皮膚最容易衰老的時(shí)候了，因此對(duì)于這個(gè)時(shí)候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物。像草莓就是一種維生素C豐富豐富的水果，因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對(duì)保養(yǎng)皮膚有一定的好處。另外草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素。所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點(diǎn)草莓還是有好處的。而草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。

草莓的營養(yǎng)是什么呢

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　草莓所含的鞣酸，能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。研究人員指出，凍干草莓預(yù)防食道癌的效果尤其明顯，因?yàn)椴葺�在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了�?0倍。研究人員此前在對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠的研究中也發(fā)現(xiàn)，凍干草莓可遏制實(shí)驗(yàn)鼠食道腫瘤的發(fā)展。