月經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎,吃避孕藥月經(jīng)延遲多久算正常

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，大多數(shù)的人其實(shí)都很難做到每天吃一個(gè)蘋(píng)果的，但是每天吃一個(gè)蘋(píng)果其實(shí)真的不難，只要堅(jiān)持下來(lái)就能夠做到了，但是在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)有些水果是要避免吃的。那么月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果的嗎?

月經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎

　　專(zhuān)家認(rèn)為，在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。蘋(píng)果有智慧果”、記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

　　蘋(píng)果是大家都非常熟悉的水果，它含有豐富的礦物質(zhì)，糖類(lèi)，維生素，有機(jī)酸，多酚以及黃酮類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱(chēng)為“全方位的健康水果”。蘋(píng)果中的有機(jī)酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且蘋(píng)果中含有大量的鉀，可以與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。蘋(píng)果還有抗氧化，強(qiáng)化骨骼和維持酸堿平衡等功能。由此可見(jiàn)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)人體有諸多的好處。

　　經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，飲食盡量富營(yíng)養(yǎng)，易消化，不吃或少吃生冷、刺激性食物，蘋(píng)果味甘酸性平，具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)腸通便，益脾止瀉、澀腸、健胃的功效，可適量進(jìn)食或加熱后食用。我們知道蘋(píng)果是水果之王，很多人都是非常喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果可以生津止渴，幫助人體補(bǔ)充很多的維生素，多吃蘋(píng)果有益處。不過(guò)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每月都會(huì)來(lái)例假，在來(lái)例假期間飲食要多加注意，否則會(huì)引起或是加重經(jīng)期不適。在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢

　　對(duì)于肥胖人士以及老年人，身體內(nèi)的膽固醇很可能會(huì)偏高，很可能會(huì)引發(fā)心腦血管方面的疾病。想要預(yù)防和降低膽固醇，建議適量食用蘋(píng)果。蘋(píng)果有利于調(diào)節(jié)人體中的血糖值，還能夠降低身體的膽固醇。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)元素多，還含有原花青素，這種元素有利于我們預(yù)防結(jié)腸癌。因此，適量食用蘋(píng)果，能夠更好的防癌。在這個(gè)談癌色變的年代，還是要適量食用蘋(píng)果。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于改善我們的肺部功能和呼吸系統(tǒng)，蘋(píng)果也被稱(chēng)為是我們血管的清洗劑。選擇食用蘋(píng)果，能夠更好的養(yǎng)肺部。

　　蘋(píng)果是一種秋季種植的果樹(shù)，它存活率高于春季種植。最好的種植時(shí)間是在小麥?zhǔn)斋@以后，種植必須在比較深的和一米寬的種植溝中種植，并且將稻草雜草與落葉和少量有機(jī)肥的混合物一起填入溝中，填到一半就可以了，填完之后用腳踩實(shí)。在溝里施入有機(jī)肥和磷肥。根據(jù)種植前的厚度和高度先將幼苗排成一排，然后用磷肥浸泡一天在其根部裹上泥漿。保護(hù)秋季果樹(shù)最簡(jiǎn)單的方法是用稻草包住幼苗，然后用塑料薄膜包裹在它們的外面，這樣是最保暖的方法。