月經(jīng)來(lái)臨時(shí)可以喝茶嗎,月經(jīng)來(lái)了能喝什么飲料

　　有些人的確是有喝茶的習(xí)慣的，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝上一口茶，可是有的時(shí)候女性真的是要好好的注意自己的，不是什么時(shí)候女性都適合喝茶的，例如來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)是不太適合喝茶的，這點(diǎn)女性必須要注意。那么女性來(lái)臨時(shí)可以喝茶嗎?

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)可以喝茶嗎

　　中國(guó)有句老話：寧可一日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶。我也是個(gè)愛(ài)茶人士，喜歡紅茶的溫潤(rùn)、縁茶的清香、黑茶的濃郁、黃茶的甘甜，白茶的淡雅，烏龍的醇厚。經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無(wú)利的。

　　經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　月經(jīng)期間量少可能跟身體有關(guān)，可能是氣血不足、氣虛導(dǎo)致的，建議例假前多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)一補(bǔ),搭配稀健淑經(jīng)茶，可以讓身體臟血徹底排干凈。經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，這期間身體抵抗力比較弱，要流失大量的經(jīng)血，其中含有大量血紅蛋白、血漿蛋白及鐵元素，而茶中含有豐富的鞣酸，會(huì)和食物中的鐵元素形成不溶性的鞣酸鐵鹽，防礙腸粘膜對(duì)鐵元素的吸收與利用，加重鐵分子的流失量，嚴(yán)重的還會(huì)造成缺鐵性貧血。

喝茶的好處是什么

　　很多朋友說(shuō)喝茶可以減肥，這是有一定依據(jù)的，讓我們看一看吧。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。