怎樣治產后抑郁癥的表現,怎么判斷得產后抑郁癥的表現

　　現在大多數的女性得抑郁癥的原因可能都是因為產后的時候，產后的時候很多的女性都會得抑郁癥，當然也不是所有的女性，大多數的女性生完孩子了之后的心情的確不是非常的好的，但是也沒有到底抑郁的地步的。那么怎樣治療產后抑郁癥的表現是什么呢?

怎樣治產后抑郁癥的表現

　　飲食調節。產婦生產后要注意飲食調節，很多食物對于抑郁癥的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對于產后子宮的恢復是沒有好處的。

　　適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產婦。應在專科醫生指導下用藥為宜，可根據以往療效及個性化選擇藥物。應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：（1）5-羥色胺再吸收抑制劑：①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg（體弱者40mg）每日1次。肝腎功能不全的產婦慎用。注意不宜驟然停藥②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。數周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg（此類不得連續應用超8周以上）。需長期應用者，需用最低有效量。

　　產后抑郁癥多于以自我為中心、成熟度不夠、社交能力不強等人群中發生，而患者大多為性格內向、情緒不穩定和心理耐受力差的產婦，心理因素包括太擔心孩子，無法應付產后忙碌的生活，過度緊張，睡眠不足，身體不適，以及對自己現狀不滿，缺少他人關懷和支持，對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產后抑郁的重要原因。

如何戰勝自己的心魔

　　其實每個人內心都是自卑的，但是如你所說的能做成事情的人只是因為他有勇氣走下去。其實隨著歲月流過，往往人們會為前事而后悔，責備自己當時的膽怯，當時不夠自信，自卑是因為和別人有比較，但不管別人如何優越，如何優秀，還是只能做自己,自己有所進步就很值得自己自信。記住為自己而活，不要活在別人的想法里，言語里。堅定快樂自信的朝著自己的熱愛去做，一定要快樂，我想你現在一定是憂郁的，快樂沒有理由，你應該快樂。

　　人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.