怎樣避開產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn),造成產(chǎn)后抑郁的原因

　　女性如果產(chǎn)后抑郁癥的話盡快的治療的，其實大多數(shù)的人都知道這種東西肯定是能避開就避開最好的，但是具體的方法怎么能夠知道，其實很多的女性在剛開始有點抑郁的時候就已經(jīng)有了一定的癥狀了。所以說女性怎樣避開產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)呢?

怎樣避開產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

　　女性產(chǎn)后如果有抑郁癥，往往會伴隨著一些癥狀，比如易哭、易怒、焦慮不安、悲觀、睡眠不好、寡言少語等，另外注意力也比較差，對任何事都提不起興趣，生活上也存在飲食不規(guī)律等表現(xiàn)。如果寶媽們產(chǎn)后有這些癥狀，那么要引起高度重視。

　　由于突然多了一個孩子導(dǎo)致無法像以前一樣正常生活，不能像以前一樣的生活習(xí)慣和模式，包括飲食、睡眠，產(chǎn)婦會容易感到疲乏，或者易怒。在飲食方面，可以加強一些維生素的攝入。像水果蔬菜補充足夠的維生素，容易讓人精神清醒。是和好的食補方法，不建議去使用藥物干預(yù)。單單的感覺靠自己不能完全自我釋放，治愈的時候，我們可以求助專業(yè)的心理老師，她能給你最適合的幫助。讓寶媽們盡快的進行正常的生活。

　　心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法。對一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應(yīng)如此，如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時讓母子倆在其他房間呆一會兒。

如何戰(zhàn)勝自己的心魔

　　難以根除的內(nèi)心貪婪。貪婪的欲望是每一個有生命動物與生俱來的天性，人非圣賢，就算是自古以來能夠讓民眾敬佩的清官也不能例外，因此，貪婪在人的心中變成惡魔是其具有天然條件的。很多貪官污吏其實也就是無法控制自己的內(nèi)心貪婪，無法控制心魔的驅(qū)使。從另一個方面看，偉人之所以偉大，就在于他們能夠克制住內(nèi)心的貪婪，能夠控制住隨時可能撒野的心魔，能夠隨時隨地地和貪婪的天性抗衡斗爭，雖然不能根除但也要把它控制在不傷天害理的范圍之內(nèi)。

　　難以抑制的心生嫉妒。人性更加丑陋的一面還表現(xiàn)在我們基本上很難接受別人旁人的生活環(huán)境和生活質(zhì)量高于自己，很難接受同事被社會承認和被領(lǐng)導(dǎo)的認可，很難承受別人得到了自己無法得到的榮譽和地位，在這種現(xiàn)實面前，一般人是絕對無法控制心中的嫉妒之火的，而人在妒火中燒的情況下，出格出位出賣靈魂的事情就難以避免了。