食譜推薦
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橘子富含維生素C，有助于膠原蛋白的合成，促進人體對鐵的吸收，有助于預(yù)防貧血，提高抵抗力。而葡萄中的醇類物質(zhì)，則具有殺菌的功效。
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梨有潤肺生津、清火去燥的功效，糯米有補虛、補血、止汗、健脾暖胃等作用，是溫補性的食材。
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牛奶鉀含量較多，蜂蜜鎂含量較多，蜂蜜牛奶的搭配能緩和情緒、抑制疼痛，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用。牛奶蜂蜜所富含的B族維生素，還有促進睡眠的功效。
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桃子果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及大量的水分，具有生津止渴的作用。
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木瓜含有酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，所以食用也有健脾消食的功效。
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荔枝所含豐富的糖分具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用，荔枝對改善失眠、健忘、神疲等癥有一定作用。但是，荔枝糖分過高且容易上火，食用應(yīng)該適量。
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羅漢果性涼味甘，具有消炎清熱、清潤咽喉的功效的作用，在處理羅漢果的過程中，羅漢果的皮也可以用來泡水或者泡湯，所以不要扔掉了。
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荸薺能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處。這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿卜糖水適合加餐食用。
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俏皮可愛的紫薯苦瓜圈，讓孕媽媽們既補充全面的營養(yǎng)，又能有個輕松愉快的好心情。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。
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紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
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木瓜中的維生素A及維生素C的含量特別高，其中的維他命C就有預(yù)防感冒的功能。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、及多種寶寶必需的氨基酸，可有效補充寶寶的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
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經(jīng)過淡鹽水浸泡的荔枝，可以減少荔枝所帶的熱氣。另外，和馬蹄一起煮，在加入桂花，這兩種偏涼的食材，也有助去火。而且桂花的鮮味夾著荔枝的甜味，吃起來非常清爽。
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黃瓜和香瓜偏寒涼，所以這道黃瓜香瓜果汁有清熱去火的功效，而且香瓜本身糖分較高，不用另外加糖也好喝。
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菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，雪梨有潤燥止咳的功效，這兩種食材的搭配，調(diào)入蜂蜜，酸甜可口，非常開胃。
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檸檬水可以生津止渴、開胃醒脾、提神醒腦，由于檸檬維生素含量高，鮮檸檬泡水喝不僅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。
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