食譜推薦
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紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；另外紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營養價值。給孩子吃的紫菜要搗碎煮軟爛，這樣孩子方便吞食。
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梨子和百合有潤肺、止咳的功效，尤其適合干燥的天氣食用，能為寶寶潤燥、補水。
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西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。
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春菜味甘、性涼，有清胃熱、清熱利尿的功效，對小便不利等癥狀有緩解作用。
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寶寶吃西紅柿和胡蘿卜能補充身體所需的維生素和膳食纖維，吃瘦肉則能補充蛋白質等營養物質，這道葷素搭配的輔食可以讓寶貝攝取更豐富的營養素。
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蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富；蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優質的蛋白質來源。讓寶寶嘗試這道蓮藕蛋黃泥之前，要確保寶寶分別單獨嘗試了蓮藕和蛋黃輔食，且沒有過敏等不良反應。
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生菜富含多種維生素和礦物質元素，能為寶寶增強機體抵抗力，并且有效預防便秘。做生菜輔食的時候，可以取里層的菜葉。
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玉米和紅薯本身都帶有淡淡的甜味，是不少孩子喜歡的味道。而且兩種食材膳食纖維含量都較豐富，對預防和緩解寶寶便秘有好處。不過玉米粒外層比較粗糙，怕寶寶食用后不消化，所以做玉米輔食時，最好能將玉米攪打、過濾。
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南瓜富含β-胡蘿卜素，能轉換成維生素A，但是南瓜不宜食用過多，否則容易造成手掌、腳掌變黃，只要暫時不吃，就會慢慢淡化。
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西紅柿中含有維生素A、維生素C比例合適，并含有豐富的胡蘿卜素，是補充維生素的優質蔬菜之一。而且西紅柿味道酸甜可口，寶寶比較容易接受。
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芋頭含有豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C等，適量吃點芋頭，能夠增強寶寶的免疫力和抵抗力。
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這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。燕麥能降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌。
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綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。
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白菜中鋅的含量在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用。對于積食的寶寶，大白菜還具有消食的作用。
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口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯的食材。
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