食譜推薦

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  黃瓜豬肝泥

  黃瓜和豬肝都是豐富的維生素來源，軟糯的口感寶寶也容易接受。黃瓜豬肝泥可以直接嘗試，也能拌入軟米粥或軟面中，讓寶寶嘗試。豬肝營養(yǎng)雖好，但不建議多吃，一周吃1-2次較好。

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  芹菜地瓜粥

  芹菜口感松脆，味道清香，且芹菜含有一定的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪以及各種維生素和礦物質(zhì)，還含有有機酸、揮發(fā)油等物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神、清熱解毒的功效。

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  西紅柿油菜泥

  西紅柿酸甜可口，有助于消化和開胃，油菜富含膳食纖維，可以潤腸通便。當(dāng)寶寶分別單獨嘗試過西紅柿和油菜輔食之后，且無過敏等不良反應(yīng)，媽媽可以讓寶寶嘗試一下西紅柿油菜混合菜泥。

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  鮮蠔包菜面

  牡蠣有助強筋健骨。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。

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  胡蘿卜栗子稀飯

  板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等，是寶寶成長、發(fā)育重要的營養(yǎng)素。不過給孩子食用栗子應(yīng)該少量，而且盡量研磨碎，以避免寶寶消化不了。

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  西蘭花蛋黃粥

  蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，能夠為寶寶提供優(yōu)良的蛋白質(zhì)。

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  西蘭花鯧魚粥

  西蘭花除了維生素和膳食纖維含量豐富之后，每100克西蘭花就含有1.9毫克的鐵，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。而且西蘭花的抗熱性較強，所以經(jīng)過高溫烹調(diào)，其營養(yǎng)還是保留得較好。

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  蓮藕玉米肉末粥

  蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕，能增強體質(zhì)、提高免疫力。

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  銀魚油菜軟飯

  銀魚是富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。

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  黃瓜蛋黃湯

  黃瓜是富含鉀的堿性食物，還是維生素和礦物質(zhì)供給來源。蛋黃富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

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  山藥白蘿卜粥

  山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，白蘿卜含有消化酶，這道山藥白蘿卜粥有促進寶寶脾胃消化吸收的功效。