食譜推薦

• 

  豆腐糙米粥

  相對于白米，糙米比較粗糙，如果要給寶寶嘗試糙米，可以提前將糙米放入水中浸泡一段時間再煮爛，將糙米造成軟爛的粥也可以，這樣能增加維生素B群和膳食纖維的吸收。

• 

  糙米糊

  糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預防心血管疾病和貧血癥。