食譜推薦
-
-
-
姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的癥狀，促進血液的流通，增強血液功能，對身體的產后恢復有利。但是姜吃多了容易上火，所以產婦在吃姜的時候要注意控制分量。
-
-
-
-
蛋白的蛋白質比較容易引起過敏，至少要1歲或之后再給寶寶嘗試，這一階段可以先單獨嘗試蛋黃，如果沒有過敏現象，再混入其他食材。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素等，是很好的蛋白質來源。
-
-
-
-
黑木耳和豬肉皆含有豐富的鈣質，黑木耳的維生素D，可促進鈣吸收，豬肉的維生素B群，能維持皮膚和肌肉健康。
-
-
-
-
蛋所含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發育的重要營養素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。
-
-
-
-
杏仁蝦排是一道好吃又養眼的美食，新鮮的蝦味混合著杏仁的酥香，又酥又脆。杏的營養價值很高，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于孕媽的心臟健康。還含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰，提高孕媽免疫力。
-
-
-
-
香芒有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養價值和一定的醫療效用。
-
-
-
-
番茄含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老等功效。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清者食用。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。
-
-
-
-
適量食用乳酪餅能夠保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩。乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
-
-
-
-
絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護孕婦皮膚、使皮膚潔白、細嫩。還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。
-
-
-
-
豆腐中的蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有，豆腐還有預防骨質疏松的功效。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益。
-
-
-
-
雞蛋含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
-
-
-
-
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效。
-
-
-
-
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。
-
-
-
-
雞肉含有對人體生長發肓有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，人體吃了不僅能強身健體，還能提高免疫力。
-
-
-
-
西蘭花富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，促進通便和防治幼兒便秘。另外西藍花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
-