在懷孕13周的時(shí)候，向你推薦愛撫胎教法。你要全身放松，面帶微笑，雙手輕輕放在腹部胎兒的位置，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地?fù)崦�胎寶寶，默想或輕輕地說：“胎寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“胎寶寶好聰明好可愛”，每次2―5分鐘，感受到愛撫的胎寶寶會(huì)更加茁壯的成長(zhǎng)。

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懷孕第十三周胎教音樂：《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美麗夏夜》《水元素》。

準(zhǔn)爸爸學(xué)堂：陪準(zhǔn)媽咪一起鍛煉吧！

懷孕4個(gè)月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時(shí)孕媽媽進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有好處。準(zhǔn)爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時(shí)照顧她。

陪準(zhǔn)媽媽鍛煉身體。

懷孕13周，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時(shí)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉對(duì)胎寶寶和孕媽媽都有好處。準(zhǔn)爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時(shí)照顧她。

為準(zhǔn)媽媽分擔(dān)家務(wù)。

孕13周，準(zhǔn)媽媽們肚子里的胎寶寶體重增加了，所以準(zhǔn)爸爸要體諒關(guān)心準(zhǔn)媽媽，不要讓準(zhǔn)媽媽做過重的家務(wù)，如洗衣服、提重物、搬東西等粗重的活準(zhǔn)爸爸要自覺承擔(dān)起來。

為準(zhǔn)媽媽按摩。

現(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽的腳可能已經(jīng)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象了，準(zhǔn)爸爸可以每晚給準(zhǔn)媽媽打上一盆溫?zé)岬南茨_水給準(zhǔn)媽媽泡腳，可以緩解腳部水腫，準(zhǔn)爸爸還可再幫準(zhǔn)媽媽做個(gè)足底按摩，一定能夠慰藉準(zhǔn)媽媽焦躁的心緒。