在懷孕13周的時候，向你推薦愛撫胎教法。你要全身放松，面帶微笑，雙手輕輕放在腹部胎兒的位置，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎寶寶，默想或輕輕地說：“胎寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“胎寶寶好聰明好可愛”，每次2―5分鐘，感受到愛撫的胎寶寶會更加茁壯的成長。

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懷孕第十三周胎教音樂：《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美麗夏夜》《水元素》。

準爸爸學堂：陪準媽咪一起鍛煉吧！

懷孕4個月，胎寶寶的狀態已較穩定，這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

陪準媽媽鍛煉身體。

懷孕13周，胎寶寶的狀態已較穩定，這時準媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

為準媽媽分擔家務。

孕13周，準媽媽們肚子里的胎寶寶體重增加了，所以準爸爸要體諒關心準媽媽，不要讓準媽媽做過重的家務，如洗衣服、提重物、搬東西等粗重的活準爸爸要自覺承擔起來。

為準媽媽按摩。

現在，準媽媽的腳可能已經出現水腫的現象了，準爸爸可以每晚給準媽媽打上一盆溫熱的洗腳水給準媽媽泡腳，可以緩解腳部水腫，準爸爸還可再幫準媽媽做個足底按摩，一定能夠慰藉準媽媽焦躁的心緒。