產后皮膚松弛是很多產婦所擔心和煩惱的問題，生產后往往會出現皮膚松弛的現象，對于愛美的女性來說是十分難以接受的。產后皮膚松弛這是為什么呢？

1、在懷孕期間，尤其是在懷孕后期，由于子宮日益膨大，對腹部皮膚造成長時間的壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待產婦生完寶寶后，腹部雖不再鼓脹，皮膚組織卻會由于長時間拉大而一時失去彈性。

2、另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難自然地恢復到孕前水平。

3、加之產婦在產后坐月子，往往較長時間臥床而缺乏運動，導致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。這會使產后的身材不易恢復，皮膚的彈性和活力下降，也容易導致日后各種皮膚病出現。

產后皮膚松弛難以避免，因此產后也要多加保養和維護，才能促使皮膚早日恢復。

產后保養：1、產婦在產后要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。

2、產婦要注意在產后要避免暴曬，多加注意防曬，通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。

3、產婦要多吃一些水果，如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。

4、產婦還要補充水分，提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。

人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。因此，多喝水是十分必要的，對于緩解產后皮膚松弛也是有一定的作用的。

產婦在早上起床后，可先喝一大杯溫的礦泉水，有助于刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果產婦常被便秘所困擾，不妨在水中加些鹽，對于緩解便秘很有效。但需要注意的是，在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

皮膚松弛是否可以通過食療的方式進行緩解呢？到底皮膚松弛吃什么好呢？

1、適當喝水

人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛，產后多年也不能消除。適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好咨詢過醫生再適量補充。

4、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。