孕婦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么東西好呢？

懷孕了最好多吃蔬菜、水果，比如香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜等，可以潤(rùn)腸通便，還可以補(bǔ)充維生素，有助于寶寶發(fā)育。另外建議在懷孕早期合理補(bǔ)充葉酸，多吃堅(jiān)果等，可以預(yù)防胎兒畸形和流產(chǎn)，堅(jiān)果中含維生素E，有保胎作用。

孕期還需要多喝孕婦奶粉，比較容易吸收，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等，最好不要多吃糕點(diǎn)、奶油等，容易引起血糖升高和孕婦肥胖癥。孕期做到營(yíng)養(yǎng)均衡才可以，既能保證身體所需的能量，還可以預(yù)防肥胖。進(jìn)入孕中期后，孕媽咪的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙變化，隨著早孕反應(yīng)的消失，孕媽咪更容易入睡，睡眠質(zhì)量也更高。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好。