1、你應保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎兒還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內。

2、 如果體重增長過多，你就應根據醫生的建議適當控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物，以免胎兒生長過大，造成分娩困難。

3、建議你每天吃5~6餐，還可以多吃一些養胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。