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    孕期百科 / 懷孕3個月 / 孕早期飲食 /孕早期宜吃什么

    孕早期宜吃什么

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    孕婦早期的飲食原則應該以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質為主,對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。

    1、富含鈣的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、維生素及礦物質;4、含鐵量豐富的食物;5、蘊含豐富蛋白質的食物,比如魚、蛋、各種海產品等。

    水果:蘋果、桃、杏、菠蘿

    奶制品:牛奶、酸奶孕婦奶粉

    豆制品:大豆、豆漿、豆腐、豆干

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