看網(wǎng)上說，活性的更容易吸收，還有60%的人存在吸收障礙，而且備孕時(shí)候沒有做到每天吃葉酸，所以懷孕了想吃點(diǎn)活性好吸收的，選了美好蘊(yùn)育活性葉酸，它無需轉(zhuǎn)化，吃了可以直接吸收。

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食譜的話以五谷、根莖及豆類為主，多吃綠葉青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品含有豐富蛋白質(zhì)，草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高。不宜吃油炸食品及香辣調(diào)料，碳酸飲料，腌熏制品以及太咸或太辣的食品。

烯望之心   

你好，懷孕初期孕吐嚴(yán)重，這是正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心。只要孕媽均衡飲食，保證有充足的營養(yǎng)就行，對(duì)胎兒沒什么影響的。如果孕吐嚴(yán)重的話，孕媽可以少吃多餐，但一定要吃東西，不吃油膩難消化的食物，多吃些淀粉類食物，營養(yǎng)均衡。

乖乖兔1123   

B族可以緩解孕吐，在吃些新鮮水果

FannyFanfan   

孕婦應(yīng)該多吃當(dāng)季的水果比較好，多吃水果可以增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體健康，很有幫助作用。

愛生活媽媽   

你好，孕初期飲食因進(jìn)食的嗜好有所改變，可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么，少食多餐；一般禁忌方面來說不要吃容易引起流產(chǎn)的食物，比如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、黑木耳、杏子及杏仁等食物；此外油炸食物、燒烤等對(duì)胎兒發(fā)育不利，少吃。

王林斯   

孕早期的孕婦要避免吃一些不新鮮的食物，像是腌制的、熏肉這些食物；像當(dāng)歸、阿膠這些補(bǔ)氣活血的補(bǔ)品，還有山楂、薏米、蟹爪這些在中醫(yī)上都是墮胎的東西，會(huì)促進(jìn)宮縮，這些食物也是不適合吃。同時(shí)，到了夏天孕婦不適合進(jìn)行溫補(bǔ)，所以像是紅參這些也最好不要吃，還有像濃茶、咖啡等也不適合喝太多。

紛夢   

懷孕以后出現(xiàn)妊娠嘔吐，屬于常見的現(xiàn)象，首先應(yīng)該注意飲食，要進(jìn)食容易消化的，生冷辛辣，油膩粗糙的食物，都盡量不要吃，可以吃點(diǎn)山楂糕，有助于開胃健脾，緩解妊娠嘔吐的。

吉百利VS德芙   

你好，這個(gè)是可以的。但是需要注意的是，在食用之前一定要烹飪熟，不能使用半生的，或者腌漬后直接吃，要熟透之后再食用。沒有太大的影響。最好是不要食用。多食用一些營養(yǎng)豐富，蛋白含量高的食物，可以煲點(diǎn)魚湯，骨頭湯喝。

wangxingxing1   

您好，懷孕早期應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，補(bǔ)充維生素A、維生素C和鐵，多吃魚類和豆類等營養(yǎng)豐富的食物，注意補(bǔ)充鈣、鋅和鐵等微量元素。

xiaenlan