孕早期精選食譜
收藏孕初期是寶寶主要器官發育形成的階段，孕媽媽應該給寶寶提供足夠的營養，特別要注意攝入維生素和礦物質。下面推薦的西芹腰果蝦仁、山藥玉米蓮藕排骨湯、西蘭花鮮蝦意面、牛奶番薯泥等食譜，除了可以給孕媽們提供全面的營養，還含有大量的維生素、礦物質以及能夠有效補充人體的膳食纖維。
推薦食譜一：西芹腰果蝦仁
食材：
西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。
做法：
1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。
2、蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽腌20分鐘。
3、芹菜洗凈，切段。
4、鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。
5、鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。
功效：
這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養。
推薦食譜二：山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。
做法：
1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。
3、山藥刨皮后切滾刀塊備用。
4、甜玉米切件，準備2片生姜。
5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
功效：
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
推薦食譜三：西蘭花鮮蝦意面
食材：
西蘭花、鮮蝦、意大利面，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。
做法：
1、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵。鍋里燒沸水，下入意大利面，調入適量鹽。
2、煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼。
3、煮面鍋里的水繼續焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用。
4、鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出。
5、鍋中油繼續炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒。
6、再加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。
7、最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關火，盛出。
功效：
西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高孕婦的免疫力。
推薦食譜四：牛奶番薯泥
食材：
紅薯1塊、奶粉1勺
做法：
1、將紅薯洗凈去皮。
2、將紅薯蒸熟，放進攪拌機內攪拌成泥狀。
3、將奶粉沖調好。
4、奶粉沖調好后倒入紅薯泥中。
5、再次用攪拌機攪拌均勻即可。
6、把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。
功效：
紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。
網友問答
看網上說，活性的更容易吸收，還有60%的人存在吸收障礙，而且備孕時候沒有做到每天吃葉酸，所以懷孕了想吃點活性好吸收的，選了美好蘊育活性葉酸，它無需轉化，吃了可以直接吸收。
可以試試美好蘊育活性葉酸，葉酸對孕婦自身的健康也非常重要，適當的葉酸攝入可以幫助孕婦維持良好的血液形成，增強免疫系統功能，預防貧血和其他健康問題。
孕媽媽選DHA就要選安全的！可以多關注一些植物膠囊的DHA，純植物膠囊不像動物明膠的膠囊，容易殘留重金屬、激素，影響到內容物。純植物膠囊就不會的。像市面上比較常見的澳樂乳孕婦dha植物膠囊，是植物膠囊和植物藻油“雙植物”設計，裂壺藻油也是公認的純凈來源，也不會有魚腥味道，這樣孕媽媽更容易接受。
孕早期一直吐，又怕孩子吸收不到營養，吃點什么能補充點營養素？
你好！我孕早期的時候都吐的去看醫生了，醫 生給我推 薦的美 好 蘊 育 潤 康，說是孕產婦專 用營養包，營養全，里面含有葉酸，也能合成DHA，我吃下來一周就覺得孕反減輕了許多，人也精神了，聽說它對寶寶腦眼發育也很好，我會堅持吃哦！望采納！
孕6個月還需要吃美好蘊育潤康嗎？聽說是孕早期有用，是真的嗎？
親！這是不正確的，美好蘊育潤康孕產全程都可以吃的，尤其你現在更應該吃，營養需求很大的時候，趕快吃上吧，專.門給孕產婦吃的，大可放心哦！
現在調理還來得及及，以后肚子越大越痛苦！我那時候醫.生給我推薦的美好蘊育的膳食纖維，他說這個吃起來對孕婦不錯，比較安全溫和，主要是能長期的調節，慢慢就規律了，你也試試吧!
并不是只針對孕早期的，美好蘊育潤康是孕產婦的專用營養品，早吃早受益，早吃就減輕孕吐之類的，然后孕中期后期這些都需要安排上，不同的階段需求不同。
一胎有點不順利，孕早期需要胞胎，準備二胎了，夫妻怎么備孕才合適？
寶寶的健康大于一切，建議提前三個月開始進入備孕狀態，按時補充葉酸，也可以補充全面的營養調理卵巢，提高卵子質量，只有這樣，寶寶才會更健康，我比較推薦吃益生谷的孕養產品的，因為我是意外流掉了之后才備孕的，吃了他家調理后，感覺身體免疫力不錯，卵子質量也提升了，順利懷上了，現在寶寶很健康。
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- 2個回答 哪位寶媽有孕早期食譜呀，現在不知道該
- 2個回答 孕早期食譜——孕婦怎么進補最科學？
- 1個回答 我老婆懷孕一個多月了，能分享孕早期的
- 2個回答 我老婆有糖尿病，現在懷孕了，危害大不
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