媽媽冬天坐月子，首先要科學選擇飲食，葷素搭配：少吃油膩食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如多吃魚、去皮雞肉、海參；少吃脂肪含量高的豬蹄、排骨；飲食食物的量要有講究，肉食不能過多，一天肉食的量不能超過250g，要搭配適量的蔬菜；盡量少吃零食、夜宵。

唐玲   

最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。不過要強調(diào)一點，像吃肉、吃內(nèi)臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內(nèi)臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應的其它的一些問題。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。

dengminduan   

最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。中國營養(yǎng)學會的建議都是希望在孕中晚期，建議孕婦應該要額外補充一些鈣的制劑，或者是通過充足的牛奶或奶制品來達到鈣的補充。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。不過要強調(diào)一點，像吃肉、吃內(nèi)臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內(nèi)臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應的其它的一些問題。

dengminduan   

BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2。例如，準媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數(shù)為50/(1.6*1.6)=21.48。妊娠前BMI指數(shù)在18.5以下屬于偏瘦型。偏瘦型的孕媽在孕期的體重增加目標應該在12～15kg之間，要注意特別關注飲食結構的均衡，防止營養(yǎng)不良，否則孕期體重可能無法順利地增長。妊娠前BMI指數(shù)在18.5～23.9之間屬于標準型。妊娠前BMI指數(shù)在23.9以上屬于偏胖型。

李潔玲醫(yī)生   

通常在孕25-28周第五次產(chǎn)檢，此階段最重要是為準媽媽抽血檢査乙型肝炎、梅毒等。孕婦在飲食方面要多注意糖分和鹽分的攝取。同時要多了解孕期和生產(chǎn)方面的知識，并且要隨時注意出血和腹痛的癥狀，以及早的發(fā)現(xiàn)緊急性早產(chǎn)等情況。28周以建議后每2周檢查一次。

姜桂珍   

通常在孕25-28周第五次產(chǎn)檢，此階段最重要是為準媽媽抽血檢査乙型肝炎、梅毒等。孕婦在飲食方面要多注意糖分和鹽分的攝取。同時要多了解孕期和生產(chǎn)方面的知識，并且要隨時注意出血和腹痛的癥狀，以及早的發(fā)現(xiàn)緊急性早產(chǎn)等情況。28周以建議后每2周檢查一次。

姜桂珍   

建議預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。秋季是適合吃水果的季節(jié)，現(xiàn)在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。

章衛(wèi)醫(yī)生   

一般以動物性食物補鐵為主，吸收率會更高一些。動物性食物主要有紅肉，尤其是豬肉、牛肉、動物性肝臟、鴨血、雞血、動物性腎臟等，這些食物含有鐵劑是很豐富的。

高羽0416   

預防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。蔬菜類可以多吃蓮藕、木瓜、葉子菜等。準媽媽適當喝蜂蜜也有潤腸通便的作用，適合每日空腹喝。秋季是適合吃水果的季節(jié)，現(xiàn)在的時令水果有橘子、桃、火龍果、葡萄等，這些高纖維、潤腸的食物都適合準媽媽食用。另外針對妊娠糖尿病的準媽媽，就要注意盡量少吃糖分過高的食物。

蘇丹專家   

35周雙頂徑的平均值為8。7加減0。55毫米，也就是說您寶寶目前的情況是正常值上限的邊緣。還是在正常值的范圍內(nèi)40周加減2周生產(chǎn)是正常的。飲食要均衡。

賈文玉醫(yī)生