孕婦要喝孕婦奶粉嗎
收藏懷孕了,身體對各種營養素的需求也增加了。富含優質蛋白和鈣等營養素的牛奶,自然是孕期的重要食物之一。但這奶究竟要怎么喝呢?喝什么樣的奶類?選擇孕婦奶粉會不會更好?這些都是準媽們糾結的問題。
一、孕婦奶粉和普通奶類的區別
孕婦奶粉最大的亮點是,它有營養補充作用——除了擁有普通牛奶該有的營養,它可能還添加了葉酸,鐵、DHA等營養素。
然而,這并不意味著準媽就非買孕婦奶粉不可,不買吃虧了。因為這大多數營養是你在膳食均衡的情況下可以獲得的,如果你孕期吃得很健康,就并不很需要多花錢購買孕婦奶粉了,普通牛奶便可滿足你的營養需求。
二、孕婦奶粉適合三種情況的準媽
當然,孕婦奶粉也并不是雞肋產品,有時候因為各種因素制約,我們吃不到像書中所說的那樣標準,達不到飲食均衡。特別是孕期以下的三種情況,強化營養的孕婦奶粉恰恰能幫到忙。
孕期胃口被影響
早孕反應,和孕晚期的胃部被壓迫,都會影響到準媽媽的胃口,無法吃足營養。孕婦奶粉可幫助準媽在這種情況下盡可能補充營養素。
無法接受富含某些營養素的食物
不要強迫別人吃討厭的食物,即使是準媽。如果你實在無法接受某類食物,可以選擇含有這類營養素的孕婦奶粉,保持好心情。
生活節奏忙碌
對于某些工作忙碌準媽,不是每一餐都有時間和條件去準備好營養豐富的食物。這個時候可以通過孕婦奶粉等營養強化產品來補充營養。
三、孕期喝奶注意事項
奶類的選擇
除了以上三種情況,其實準媽喝哪種奶的營養價值差異并不大。
如果是乳糖不耐受,選擇酸奶和乳酪更適合;如果考慮性價比,牛奶酸奶更經濟。準媽完全可以憑借個人喜好和體質選擇。
孕期飲奶量
中國居民膳食指南,孕中晚期,要比孕前喝多200g的奶(孕前和孕早期是300g奶)。
選擇巴氏消毒的奶制品
未經巴氏消毒的奶制品,可能攜帶危害胎寶寶健康的李斯特菌。
最后提醒下準媽,孕婦奶粉只是營養的補充,不能因此懈怠吃飯了。好好吃飯,攝入多樣化的食物,均衡飲食是孕期從始至終要堅持的目標哦。
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網友問答
不僅是孕婦奶粉,其實補充蛋白質也是很重要的,最好是買湯臣倍健蛋白粉,這款產品中蛋白質含量高達80%,吸收率在90%以上,趕緊補起來。
本人不太喜歡孕婦奶粉的味道,所以買了湯臣倍健蛋白粉,這款產品合理配比植物蛋白和動物蛋白,而且是淡淡的豆奶味,口感方面確實不錯。
懷孕需要喝奶粉!其實您可以買湯臣倍健蛋白粉,堅持補充能更好為人體補充優質蛋白,提高免疫力,而且有著淡淡的豆乳香味,口感不錯。
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