寶寶在成長發育過程中，家長們常常擔心寶寶會缺這缺那。經常會有疑問：我的寶寶需要補鈣嗎，需要補鐵嗎……寶寶身體內缺少某些營養素，確實會會影響寶寶的發育，那么怎么補呢?今天與大家探討一下在成長發育過程中，寶寶需要補充哪些營養。

1、寶寶需要補鈣嗎?

寶寶通常不缺鈣，缺的是維生素D(以下簡稱VD)

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》，0-3歲寶寶鈣的推薦攝入量如下：

0-6個月：每天攝入200毫克

7-12個月：每天攝入250毫克

1-3歲：每天攝入600毫克

對于一歲以內的寶寶，母乳和配方奶中的鈣含量就已經能滿足這個年齡段孩子鈣需求。1歲以上的孩子只要保證飲食均衡，也可從奶類、豆制品、綠葉蔬菜、魚等獲取足夠的鈣。所以孩子基本是不需要額外補鈣的。

如果寶寶缺鈣，很有可能缺的是維生素D，因為維生素D缺乏會影響鈣的吸收。

維生素D可以在陽光照射下由皮膚合成，但會受到居住地和季節的限制(比如北方地區、冬季或梅雨季節，陽光可能相對不充足)，而且重點是長期陽光照射可能會給寶寶的視覺和皮膚產生不利影響。因此，寶寶一般無法通過曬太陽獲得足夠的維生素D。

中國營養學會建議，母乳喂養的寶寶應該從出生后2周左右開始，每日補充400IU維生素D。人工喂養的寶寶，通過配方奶已經能獲得足量的維生素D，一般不需要再額外補充。

2、寶寶需要補鐵嗎?

一般來說，出生6個月后的寶寶體內儲存的鐵已經消耗完，因此需要及時添加富含鐵的輔食，否則容易發生缺鐵性貧血。

當寶寶6個月大時，應添加富含鐵的輔食，如強化鐵米粉、紅肉類、動物肝臟、魚類等，同時，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，有助于鐵的吸收。若寶寶為早產兒，或者缺鐵比較嚴重，應該在醫生指導下合理補充鐵劑。

3、寶寶需要補鋅嗎?

一般6個月以內母乳喂養的寶寶，發生缺鋅的概率很低。但是母乳中的鋅會隨著時間減少，6個月后含量就非常低了。

所以，寶寶6個月后，一定要注意為其添加富含鋅元素的食物，比如紅肉類、蛋類、豆類、貝類海產品等。若是人工喂養的寶寶，通常配方奶中的鋅含量可以滿足1歲以內寶寶的需求，因此不需要額外補充。