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    備孕百科 / 月經期間吃什么好 / 經期能吃紅棗嗎 /適合經期食用的紅棗食譜

    適合經期食用的紅棗食譜

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    1、黑木耳紅棗湯

    材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

    做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。

    2、蓮子紅棗湯

    材料:干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

    做法:將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。然后,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛后,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

    3、黃豆花生紅棗點心

    材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

    做法:把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水后,將其揉成小球,再壓成圓形面團。將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

    4、黃芪紅棗茶

    材料:3-5片黃芪、3枚紅棗。

    做法:將材料用滾水沖泡,待溫熱時飲用。

    5、紅棗雞蛋茶

    材料:紅棗60克,雞蛋1個。

    做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋后即可飲用。

    6、銀耳紅棗湯

    材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。

    做法:銀耳在冷水中浸泡約6小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。

    網友問答

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