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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃鱈魚嗎 /孕婦吃鱈魚的做法

    孕婦吃鱈魚的做法

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    鱈魚可以為孕婦提供很多的營養(yǎng)物質(zhì),對于孕婦來說是很好的一種食物,醬汁蒸鱈魚保持了魚的原汁原味,比較適合孕婦,那么,還有什么做法適合孕婦呢?

    一、醬汁蒸鱈魚

    主料:鱈魚500克

    輔料:橙1個紅椒10克

    調(diào)料:食鹽5克醬油2勺姜5片陳皮5克楓糖1勺楊梅酒2勺小蔥5克

    做法:

    1、市場上買到的鱈魚一般都是冰凍的,可以看到解凍會有水流出,把鱈魚放在烤架上目的就是不要讓鱈魚泡在水里,這是做蒸鱈魚很關鍵的一步,不然影響口感。

    2、在碟子里放上姜片和陳皮,解凍后的鱈魚用廚房紙吸收水分,抹一層鹽,擠上橙汁。

    3、蒸鍋煮沸水,放上鱈魚,大火蒸8分 。

    4、在蒸鱈魚時,準備醬汁,用鮮橙擠出橙汁,放入1勺楓糖,2勺醬油和楊梅酒調(diào)勻。

    5、把醬汁燒開,即將關火前放入準備好的小蔥段、紅椒炒一下,即可關火。

    6、把蒸熟的鱈魚取出,淋上準備好的醬汁即可。 二、鱈魚粥

    用料:大米適量、鱈魚1塊、胡蘿卜1根、食鹽少許、水適量

    做法:  

    1、大米冷水泡后瀝干水,倒入開水中,大火煮(1:7的比例);

    2、鱈魚切小片備用;

    3、大火將大米煮沸后倒入鱈魚片,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮;

    4、胡蘿卜切碎備用;

    5、鍋中滴入幾滴檸檬汁,去除鱈魚的腥味;

    6、粥快煮好時倒入胡蘿卜絲,用勺子順時針攪拌;

    7、出鍋前可依據(jù)個人口味撒入少許鹽。

    相關詞條

    孕婦可以吃鱈魚嗎 

    網(wǎng)友問答

    抵抗力差的孕婦,怎么吃保健品提高體抗力?

    推薦美好蘊育潤康,它里面的α-亞麻酸可以降低體內(nèi)自由基成分,減少細紋的產(chǎn)生,還有增強抵抗力的作用,我體質(zhì)本來就比較差的,我就堅持吃潤康,孕期基本沒怎么生病,寶寶生下來也挺健康的。

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    有沒有適合孕婦吃的專用營養(yǎng)包?

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    美好蘊育潤康是不是正規(guī)的孕婦吃的保健品?

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    有些寶媽推薦給寶寶吃牛油果作為健康脂肪的來源,這種做法可取嗎?

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    孕婦吃的保健品,有沒有推薦的?

    美好蘊育潤康是適合孕產(chǎn)婦吃的保健品,它里面都是孕婦產(chǎn)專用營養(yǎng),里邊含有12種營養(yǎng)元素,里面的營養(yǎng)元素都是孕婦需要補充的,我整個孕期也一直在吃它家的產(chǎn)品,早孕反應小,狀態(tài)也一直都不錯。

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    有沒有專門給孕婦吃的保健品?

    有的,給樓主安利美好蘊育潤康,它是一種針對孕產(chǎn)婦營養(yǎng)需求而專門定制的營養(yǎng)保健食品,其中包含了豐富的常規(guī)營養(yǎng)元素以及微量元素,比起一般的產(chǎn)品,能更好的幫助孕婦補充營養(yǎng)。

    梁若醒清風相伴   

    體重超重的孕婦吃潤康可以嗎?

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    合普諾寇氏隱甲藻DHA適合孕婦嗎?看配料表很干凈,有沒有懷孕3個月的孕婦在吃?

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    有沒有適合中國孕婦吃的保健品?

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