月經推遲怎么調理
收藏1、調整好自己的心態：
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：
如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴：
6、防寒保暖涼：
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
相關詞條
相關文章
網友問答
１、月經量異常，需要關注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。 2、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。 3、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經量和時間周期異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經量和時間周期異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。 4、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。 5、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
建議要保持好心態。月經異常也可能是心理壓力帶來的，女性朋友們應該要保持良好的心態，化解壓力，調整情緒。盡量讓自己保持平和的心情去面對大大小小的事，保持樂觀，放松自己。同時也可以多吃一些滋補性的食物，比如妥運等，對女性的身體都是有好處的。
相關詞條809
怎樣才能懷孕 | 如何快速懷孕 | 最佳生育年齡 | 生男生女早知道 | 清宮圖生男生女表 | 老黃歷生男生女表2017 | 怎么樣才能生兒子 | 葉酸 | 堿性食物 | 取環注意事項 | 備孕注意事項 | 孕前檢查 | 高齡產婦生二胎 | 艾滋病 | 卵子 | 精子 | 精子和卵子結合需要多長時間 | 月經量少 | 月經不調 | 月經推遲 | 月經期間吃什么好 | 不孕不育 | 不孕不育21步排查法| 人工受孕 | 人工授精 | 試管嬰兒 | 婦科炎癥 | 盆腔炎 | 白帶發黃 | 內分泌失調怎么調理 | 什么時候是排卵期 | 安全期 | 卵泡多大排出 | 子宮肌瘤 | 卵巢囊腫 | 卵巢早衰 | 前列腺炎 | 陽痿 | 早泄 | 宮寒 | 宮頸癌 | 宮頸糜爛 | 地中海貧血 | 蠶豆病 |