孕婦如何補鈣
收藏1、要保持適量的室外活動:維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照,每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
2、減少草酸的攝入:懷孕后,很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。
3、減少植酸的攝入,比如大米、白面:大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。
4、減少磷酸的攝入:碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等:正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10—20,這樣,過多的磷會把體內的鈣趕”出體外。
5、減少脂肪酸、油脂類食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,孕媽咪要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。
孕期補鈣與飲食
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補體因子D(CFD)又稱為降脂素,臨床上主要用于妊娠期婦女子癇前期的輔助診斷。子癇前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血壓疾病的一種,可能伴蛋白尿及水腫,屬于妊娠期常見的并發癥之一,同時也是導致孕產婦及圍生兒發病乃至死亡的重要原因。孕婦在家預防子癇,可以用AVE愛威補體因子H檢測試劑盒在家監測,操作也很簡單,淋尿5分鐘后觀察結果,快速檢測,如果出現兩條紅條就是陽性,需要盡早就醫。陽性結果只表示尿液樣本中CFD濃度不低于50ng/mL,說明該患者妊娠期間存在患有子癇的高風險。如果患者患有肥胖、胰島素抵抗、血脂異常等代謝性疾病,均可能導致試劑盒出現錯誤結果。
子癇,指在子癇前期基礎上發生原因不明的抽搐,是妊娠期高血壓疾病最嚴重的階段,嚴重影響母嬰健康,是孕產婦和重產兒死亡的主要原因之一。全球范圍內每年因子癇前期導致的胎兒和新生兒死亡超過50萬例,孕產婦死亡超過7萬例。 補體因子D(CFD)又稱為降脂素,臨床上主要用于妊娠期婦女子癇前期的輔助診斷。子癇前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血壓疾病的一種,可能伴蛋白尿及水腫,屬于妊娠期常見的并發癥之一,同時也是導致孕產婦及圍生兒發病乃至死亡的重要原因。孕婦在家預防子癇,可以用AVE愛威補體因子H檢測試劑盒在家監測,操作也很簡單,淋尿5分鐘后觀察結果,快速檢測,如果出現兩條紅條就是陽性,需要盡早就醫。
子癇,指在子癇前期基礎上發生原因不明的抽搐,是妊娠期高血壓疾病最嚴重的階段,嚴重影響母嬰健康,是孕產婦和重產兒死亡的主要原因之一。全球范圍內每年因子癇前期導致的胎兒和新生兒死亡超過50萬例,孕產婦死亡超過7萬例。 補體因子D(CFD)又稱為降脂素,臨床上主要用于妊娠期婦女子癇前期的輔助診斷。子癇前期(preeclampsia,PE)是妊娠期高血壓疾病的一種,可能伴蛋白尿及水腫,屬于妊娠期常見的并發癥之一,同時也是導致孕產婦及圍生兒發病乃至死亡的重要原因。孕婦在家預防子癇,可以用AVE愛威補體因子H檢測試劑盒在家監測,操作也很簡單,淋尿5分鐘后觀察結果,快速檢測,如果出現兩條紅條就是陽性,需要盡早就醫。
孕婦感染病毒導致腹瀉的風險很大,可伴有發燒、咳嗽、嘔吐,如果癥狀持續,應該盡早篩查是不是輪狀病毒、腺病毒感染。這兩種病毒性腹瀉不容易區分普通腹瀉,且有傳染性,可導致眼心肝肺腦等各器官嚴重的并發癥,甚至危及生命。 這兩種病毒因目前暫無特效藥,可用AVE愛威A群輪狀病毒腺病毒抗原檢測試劑盒,自己在家快速檢測,體外檢測糞便比較安全,體外檢測糞便比較安全,孕婦、老人、小孩都可以檢測,家中有人急性腹瀉時可以及時檢測,尤其是家中有6歲以下兒童、老年人、抵抗力低的成人時。抗原檢測陽性,建議盡早就醫,防止并發癥和脫水。
兒童補鈣的話,可以多吃奶制品、豆制品、海產品等。建議吃鈣片來滿足日常骨骼對鈣的需求。最好選擇能夠補鈣入骨的,如果補鈣不入骨,補再多也沒用,這里我推薦媽咪愛鈣片,它采用新“鈣”念補鈣方式,含三大營養成分、碳酸鈣、維生素D3、維生素K2,三效合一,可有效實現補鈣入骨。而且還是藍帽子認證的保健品,安全放心~
想要給孩子補鈣,可以吃一些含鈣量高的食物以及多曬太陽,當然補充鈣片也是可以的,不過 要選擇吸收好的鈣片,例如媽咪愛鈣片,它里面含有含鈣量最高的碳酸鈣,還含有促進鈣吸收的維生素D3,除此之外,還包含具有引鈣入骨作用的維生素K2。三大營養成分,三效合一,有效實現補鈣入骨,“藍帽子”認證的大品牌鈣片,吃起來是酸甜口感,孩子們很喜歡。
閨蜜是第一次懷孕,不知道孕婦補鈣從什么時候開始合適啊,有沒有哪位媽媽用過鈣爾奇孕婦鈣片,效果如何?
懷孕以后媽媽要為寶寶骨骼的健康和生長提供充分的鈣,圍產期涉及到寶寶和媽媽的安全,都需要鈣來幫忙。鈣是否只有在懷孕以后才要補,首先孕婦補鈣要見于平時,要在懷孕之前堅持補鈣,因為在懷孕期間媽媽僅僅為寶寶骨骼生長提供將近30g的鈣就已經足夠了,這個量富富有余,在孕期額外補鈣也沒有發現會進一步增加圍產期安全,因此在懷孕期間沒必要盲目補鈣,應該在醫生的指導下以飲食補鈣為主,比如要有合理營養,營養均衡,吃含有鈣豐富的各種飲食,特別是新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,都應該保證充分。 適當的多曬太陽也很重要,要避免誤區,認為懷孕以后出現的腰酸、背痛、腿抽筋就是缺鈣,因為腰酸、背痛可能是由于懷孕以后生理性增重造成的局部損傷,腿抽筋是由于肌肉積累了丙酮酸和乳酸,并不是缺鈣的表現。孕婦在懷孕以后,為了寶寶的健康應該補鈣,最好的方式是在平時沒懷孕的時候就應該補鈣,有健康的骨骼、合理的營養,保證身體鈣的需要。有些特殊的情況,比如由于嚴重的腸道吸收弊病造成吸收不良綜合征,會出現孕期的骨軟化癥,是由于維生素D代謝的異常,一定要在醫生指導下正確診斷以后,合理使用維生素D,維生素D不是食物而是治療性藥物,要用活性維生素
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