含碘高的水果有哪些
收藏碘是我們人體的必需微量元素之一,缺乏碘會引起各種的疾病,健康成人體內的碘總量為30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲狀腺,國家規定在食鹽中添加碘的標準為20-30mg/kg。
碘有著怎樣的作用?碘可以促進生物氧化;對蛋白質的合成和分解起到調節的作用;碘還可以促進糖和脂肪代謝;對水鹽代謝起到調節的作用;碘的存在還可以促進維生素的吸收利用;能夠增強酶的活力,對人體的生長發育有著促進的作用。
所以人體缺碘危害大,但是,人體攝入過多的碘也是有害的,日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”。所以對于有缺碘情況的人,不可盲目的補碘,必須聽取醫生的建議。在平時生活當中,可以多食用含碘的食物,以下是關于含碘高的水果:
含碘極高:櫻桃
含碘偏高:橘子、香蕉(含鉀較高) 、蕃茄、鳳梨、桃子、蘋果醬、腌制/腌漬水果。
含碘中等:蘋果、檸檬、西瓜、芭樂
網友問答
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建議你少吃一些生冷性寒的水果,再就是經期盡量不要吃水果。對于子宮腺肌癥如果能夠正確治療其實也好得很快,不必要太緊張。像閨蜜之前也是這個病,手術后還出現了反復。后面用婦炎丸調理了好一陣子才好。目前也已經正常懷孕了
什么蔬菜或是水果中含的營養全面?在寶寶添加輔食的時候,想給寶寶多吃些有營養的食物,哪些食物營養高?
寶寶7個半月,可以吃綠色蔬菜,西藍花、土豆、地瓜、毛豆、火龍果、蘋果、香蕉等等,肉泥也能慢慢加了。寶寶吃輔食容易便秘,多吃助排便的食物。也可以給寶寶吃上益生菌,調理腸胃,促進消化吸收,預防便秘、消化不良,無副作用。我家寶寶吃的康萃樂嬰兒益生菌洋甘菊滴劑效果不錯,緩解便秘。你可以參考一下。
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