女人不吃早餐的危害
收藏許多人都認為早餐只是三餐中的一餐，不吃好像也感覺不到什么害處。其實不然，不吃早餐還是會對身體產生一定的影響的，一起來看看女人不吃早餐的危害。
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
5、不吃早餐難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
6、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏癥，如營養不良、缺鐵性貧血等。
8、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
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網友問答
推薦你和我一樣買個早餐杯放辦公室，很實用的，可以泡麥片喝，健康有營養。因為前段時間我和老公開始學習健康飲食，早餐選擇了麥片+酸奶的吃法，那時候就在名創優品買了兩個早餐杯，容量剛好夠一頓早飯，還有勺子和密封蓋，用起來很方便，辦公室用也很OK。
他們家有一款純蛋糕還不錯，我有時候想吃精致一點的早餐，就吃桃李面包的純蛋糕，再搭配一杯熱牛奶，絕了！ 這個蛋糕每一袋里面有兩，厚厚的份量很足，一撕開包裝，濃濃的奶香和蛋香撲面而來，用手指去壓一下，還能回彈，一口下去，蛋糕體很松軟很厚實。 如果飯量不大的話，每頓飯吃一個就飽了，但我比較喜歡吃蛋糕，所以每次我得吃兩袋，然后再喝一杯牛奶，一個上午都不會餓了。
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兔頭、手撕烤兔、苦蕎茶、張飛牛肉，龍泉團團粽子做的手工大肉粽也很不錯，屬于嘉興大肉粽。
我家孩子有時候早餐不吃東西，就直接空腹飲用一杯牛奶，請問空腹喝牛奶有什么危害？會引起小兒消化不良嗎？
1、空腹喝牛奶影響消化。因為水在牛奶中占較大比重，空腹喝的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 2、喝牛奶之前吃點其他東西有利于吸收。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有機物喝牛奶相互融合，有利于其營養成分的消化吸收。
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