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    用品百科 / 綜合維生素 / 維生素B2 /含維生素B2的食物

    含維生素B2的食物

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    維生素B2豐富的食物有如下幾種:

    (1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多

    動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

    (2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜

    每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克,香菇為1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。

    (3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多

    每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克,青豆為0.24毫克,蕓豆為0.25毫克,蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。

    (4)糧食:小米和黃玉米


    每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克,可以作為維生素B2的補充來源。另外,酵母中維生素B2含量很高,每100克達3.6毫克。

    網友問答

    區別于復合維生素,美好蘊育潤康2段——乳母營養包有什么好的?

    復合維生素,補充的是乳母缺乏的維生素及礦物質,補充的營養不夠全面,美好蘊育潤康2段——乳母營養包是集眾家所長,對改善產后體質虛弱,奶水不足,奶水質量差都有很好的效果,體質虛弱、奶水不足想母乳喂養的可以去試試哦。

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    樂宜配可以跟維生素B2混合服用么?

    可以的,在服用的藥品時需要準確控制藥劑量時,可以搭配使用樂宜配服用藥物,樂宜配與藥物混合能夠短時間內將固體藥片轉化形成均勻的清甜味道的粘稠液體。不僅可以掩蓋部分藥味,在防止嗆咳、利于吞咽的基礎上還能準確的控制藥劑量。相比果汁、牛奶而言它的成分更加簡單,不但不會影響藥物的吸收,還可以掩蓋部分藥物的味道。與掰片的方式相比,樂宜配可以更加準確的控制藥劑量;與融化在溫水中相比,樂宜配與藥物混合后的液體具有粘稠度并且是均勻分布,并不會沉淀在底部,所以在服用過程中不會像水或者果汁一樣導致出現嗆咳。另外樂宜配不含防腐劑、同樣適用于穩定性差的藥物。

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    維生素D的功效與作用有哪些?給孩子補充到2歲后還需要繼續吃嗎?

    你好,寶媽!維生素D的功效與作用主要有促進飲食中鈣質的吸收利用、保障孩子的骨骼發育等等。孩子如果缺乏維生素D,可能會出現身高增長緩慢、生長痛的情況,嚴重的時候甚至會導致佝僂病、雞胸等疾病。目前,無論是我國的《兒科學》教科書還是美國的兒科醫學會(APP)都建議維生素D應當長期補充,直至兒童和青少年期。因此,孩子兩歲后也應該繼續服用。雙鯨藥業生產的雙鯨維生素D就是一款更適合2-6歲孩子每日服用的維生素D,它采用的是膠囊劑型,每日一粒剛好400IU,既方便服用也便于保存。并且雙鯨維生素D的成分比較純凈,沒有額外的添加劑,很多孩子都比較愿意吃。望采納哦!

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    含維生素d的食物有哪些,市面中有哪些產品是可以選擇的?

    維生素D是一種脂溶性的維生素,可以促進鈣和磷的吸收,平時可以通過喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理補充到位最好的方式就是吃湯臣倍健的維生素片,雖然市面也有很多這類的產品,但是他家的效果好。

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    維生素b族是包括哪些?都在哪些食物中有?吃點湯臣倍健的維生素B族好不好

    維生素B族其實是由很多成員組成的,包括了維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等,他們普遍存在于粗糧、蛋黃、綠葉蔬菜以及動物內臟中,B族維生素每個成員在人體中都起著重要的作用,因此補充B族維生素對人體非常有好處,而且多種B族維生素一起補充會比單獨補充效果要好,所以,想補想補充B族維生素的可以適當吃點湯臣倍健b族維生素泡騰片,里面含有8種人體所需B族維生素,并且維生素之前起到協同作用,促進吸收。

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    來了解含維生素的食物有哪些?

    含維生素較多的是水果,或者吃營養品,例如湯臣倍健多種維生素片,在補充維生素的同時還能補充礦物質,營養非常全面,趕緊補起來。

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    有沒有必要吃退黃疸的奶粉?蠶豆病黃疸退黃草藥?吃維生素b2退黃疸嗎

    我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7

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    嬰兒退黃疸可以喝黃連水嗎?維生素b2退黃疸原理?乙肝媽媽寶寶黃疸沒退不能打針怎么辦?怎么回事

    我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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    富含維生素B族的食物有哪些?

    含維生素B的食物有:蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動物肝臟等。更年期婦女應攝取足夠的含維生素B的食物,如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧,綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。

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    母乳中含不含有維生素AD啊?若要給寶寶多補充維生素AD,媽媽多吃哪些食物比較好啊?我家寶寶快2個月了。

    您好,母乳中含有維生素AD。如果想要給寶寶多補充維生素AD,在寶寶出生半個月后就可以讓他食用魚肝油,魚肝油中含有豐富的維生素AD。

    李潔玲醫生   

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