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如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼

1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進補。補的概念是正確的，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。

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