空腹喝牛奶
收藏不知道從什么時候開始,人們潛意識里就會認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體的健康起到很大的作用,其實不然,下面為大家介紹一下,為什么早晨空腹喝牛奶不好?
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學(xué)習(xí)和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。經(jīng)過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質(zhì)的乳汁,胃排出更快?崭购扰D,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織,還對原有組織有修補作用。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用,一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì),增加了人體的負擔(dān)。
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孕期好焦慮,醫(yī)生說孩子偏小兩周,我吃雞蛋喝牛奶目前沒啥效果,怎么辦才好啊?
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1、空腹喝牛奶影響消化。因為水在牛奶中占較大比重,空腹喝的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。 2、喝牛奶之前吃點其他東西有利于吸收。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有機物喝牛奶相互融合,有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。
1、空腹喝牛奶影響消化。因為水在牛奶中占較大比重,空腹喝的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。 2、喝牛奶之前吃點其他東西有利于吸收。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有機物喝牛奶相互融合,有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。
1、空腹喝牛奶影響消化。因為水在牛奶中占較大比重,空腹喝的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。 2、喝牛奶之前吃點其他東西有利于吸收。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有機物喝牛奶相互融合,有利于其營養(yǎng)成分的消化吸收。
你好!最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛會增加胃酸,對腸胃不好的,不利于食物的消化和吸收,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)的。最好是早飯之后一個小時內(nèi)喝,這樣消化吸收都好,空腹喝牛奶應(yīng)該不會導(dǎo)致寶寶停育的。祝健康!
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