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懷孕5個月忌吃哪些食物？

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食

孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

3、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

4、味精

味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓等補品

中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。

桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用。

6、含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒。

網友問答

懷孕5個月吃孕婦奶粉哪個牌子好？

向我提問

我和姐姐都吃佳貝艾特媽媽羊奶粉，都覺得不錯。因為這款口味很清淡，我兩孕吐反應還是挺大的，甜膩的東西受不了~但是吃這款奶粉就沒事。這款含有葉酸，可以促進嬰兒血管和神經發育，預防畸形，不用再單獨補充葉酸了。

虛偽溫存

懷孕5個月，便秘很嚴重怎么辦？可以吃湯臣倍健的清好清暢嗎？

向我提問

孕婦朋友存在便秘的現象，建議不要胡亂的使用藥物，以免對胎兒造成不好的影響，湯臣倍健清好清暢膠囊也是明確規定孕婦不能吃的。一般的情況下，孕期便秘的話可以通過多吃新鮮水果、蔬菜和多喝水來幫助改善。三餐也盡量多的攝入具有膳食纖維的食物。

海兒平靜

我懷孕5個月，每天都吃很多東西，我想一下孕婦每天必須的營養是什么呢？怎么做到合理飲食呢？

向我提問

對于孕婦而言，不能因為擔心營養過剩而導致進食營養不全面，因此，保證合理的飲食結構很重要。按照備孕婦女、孕婦和乳母平衡膳食寶塔的推薦，不同時期的營養攝入是有差別的。一般來說，一日三餐里，三大產能食物不能少，即淀粉類、優質蛋白類、油（以植物油為主）等食物的能量供給需適量。另外，新鮮的蔬菜、水果等需適當進食，以確保維生素、礦物質和膳食纖維的攝入。

李鳳娟

我家寶寶已經5個月了，吃配方奶，營養也比較豐富，請問一下魚、蛋、肉這些食物都有哪些營養？可以補鐵是嗎？