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    孕期百科 / 孕婦補(bǔ)鋅 / 孕婦吃什么補(bǔ)鋅 /補(bǔ)鋅的食物有哪些

    補(bǔ)鋅的食物有哪些

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    1、肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉

    2、魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

    3、蔬菜:紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜土豆、大白菜

    4、粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米

    5、水果:蘋果、香蕉

    6、海產(chǎn)品:牡蠣

    7、堅(jiān)果:花生、核桃等

    8、中藥:枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲

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