第5周，從外表來(lái)看，別人還很難看出你已經(jīng)是孕媽媽了，但是實(shí)際上，在你的子宮里胚胎卻在迅速的生長(zhǎng)。現(xiàn)在，胚胎約2.2cm長(zhǎng)。從形狀上看，胎體可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有一塊較深的部分，這個(gè)部分將發(fā)展為脊髓。細(xì)胞迅速分裂，主要的器官如腎臟和肝臟開始生長(zhǎng)。

大概在第26天，寶寶的手臂開始長(zhǎng)芽，看起來(lái)像是身上長(zhǎng)出了一個(gè)疙瘩似的。本周面部器官開始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了。心臟開始有規(guī)律的跳動(dòng)及開始供血。

很多準(zhǔn)媽媽在本周以前沒(méi)有任何不適，反而會(huì)感到食欲旺盛，食量增加。如果有輕微的惡心、嘔吐，可以采用少量多餐的辦法。

注意不要缺水，每2小時(shí)喝一杯水，做到定時(shí)飲水，不要等到口渴時(shí)再喝，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排除。每天至少攝入150克以上的碳水化合物和50克脂肪（植物油）。這樣才能保證必需的能量。

懷孕5周吃哪些食物？

維生素B1（硫胺素）缺乏，可使孕婦全身無(wú)力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在孕期，組織對(duì)維生素B1的需要量增加，易引起缺乏癥。每日應(yīng)補(bǔ)充維生素B1約1.5毫克。維生素B2（核黃素）缺乏時(shí)，由于體內(nèi)物質(zhì)代謝發(fā)生障礙，可出現(xiàn)口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病癥。每日需要維生素B2約1.6毫克。動(dòng)物性食物含維生素B2較多，首先是內(nèi)臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。

您可以選擇外形吸引您的感官的、口感清爽、富有營(yíng)養(yǎng)的食品，如番茄、黃瓜、彩色柿子椒、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，可誘發(fā)食欲。

選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米粥及營(yíng)養(yǎng)煲粥。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粥能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。

懷孕5周飲食餐單：與平時(shí)相比熱量不增加。

早餐：豆包或蒸餅50克，二米粥1碗（大米和小米50克），煮雞蛋1個(gè)，蔬菜或咸菜適量。

加餐：牛奶300毫升，蘋果1個(gè)。

午餐：面條150克，瘦肉50克，黃瓜50克，其他調(diào)料適量。

加餐：烤饅頭片50克，橘子1個(gè)。

晚餐：米飯100克，魚100克，西紅柿100克，胡蘿卜50克，其他調(diào)料適量。