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女性在孕期要增加營養的補充，才能滿足胎兒生長發育的營養需求。維生素C是我們最熟悉的營養之一，孕婦補充維生素C可以促進胎兒造血系統、骨骼和牙齒的發育。富含維生素C的水果有很多，例如橙子。那么，孕婦可以吃橙子嗎有什么危害? 孕婦可以吃橙子嗎有什么危害孕婦可以吃橙子，沒有什么危害。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。 很多孕婦在孕早期都會有妊娠反應，最主要的就是嘔吐，這對于孕婦來說是一件非常痛苦的事情，在這個時候，孕婦可以吃一些橙子，橙子酸酸甜甜，可以緩解孕婦的惡心、乏力等，而且橙子中還有鉀離子，可以降低因為孕吐引起的身體電解質紊亂的狀態。 橙子中含有大量的維生素C，可以提高人體的體抗力，調節人體的新陳代謝，增加抗氧化的能力。孕婦在懷孕期間吃一些橙子，可以使胎兒的皮膚更好。維生素c還有預防牙齦出血的效果，所以孕婦需要多吃新鮮的水果，來保證自己本身和胎兒對維生素C的需求。 人們都知道橙子中含有豐富的維生素C，卻不知道橙子中還含有對于人體毛細血管有益的維生素P，維生素p可以增強毛細血管的彈性，降低血液里膽固醇的含量，提高身體的免疫力，對妊娠高血壓有一定的預防作用。 橙子的功效與作用1. 減肥。想要減肥的朋友可以適當的吃點橙子哦，據悉橙子中營養素非常的多，是常見的低卡食物，其含有的纖維素可以幫助消除堆積的毒素，有利于減肥。 2.補充大量的營養物質。橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀漂亮可愛，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的好水果禮品之一。它種類繁多，最受青睞的有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。 3.清腸通便。橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去，有清腸通便的功效。 4.美容。橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，維生素C還具有美白作用，所以想要美容的人群，可以適量食用橙子。 |