維生素B12缺乏多因吸收不良引起，膳食維生素B12缺乏較少見。膳食缺乏見于素食者，由于不吃肉食而發生維生素B12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸過少可引起維生素B12的吸收不良。素食者應補充維生素B12嗎？
素食者應補充維生素B12嗎
補充維生素B12特別注意事項
1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補充維生素B12；
2、如果您經常應酬而大量喝酒，那么補充維生素B12是非常重要的；
3、在月經期間或月經前補充維生素B12非常有益；
4、孕婦及哺乳期婦女也應補充。
5、應避免與氯霉素合用否則可抵消維生素B12具有的造血功能；
6、體外實驗發現維生素C可破壞維生素B12同時給藥或長期大量攝入維生素C時可使維生素B12血濃度降低；
7、氨基糖苷類抗生素對氨基水楊酸類苯巴比妥苯妥英鈉撲米酮等抗驚厥藥及秋水仙堿等可減少維生素B12從腸道的吸收；
8、消膽胺可結合維生素B12減少其吸收
維生素b12補充過量會怎么樣
我們知道維生素b12可以促進兒童成長，對增強免疫力有一定作用，但是維生素b12過量有害嗎？有個道理是物極必反，即使是對人體有幫助的維生素b12，一旦補充過量，同樣會對人體造成一定的傷害，那究竟有哪些副作用呢，我們一起來了解吧！
維生b12一旦過量，就會造成維生素b12中毒，雖然維生素b12中毒的情況并不多見，但據相關報道，人體內攝入過量的維生素b12會導致葉酸缺乏，并會引起神經系統和心臟疾病，所以攝取維生素b12應該適量適度，切忌盲目的大量補充，嚴重的會引起副作用。特別是對于寶寶而言，切忌盲目大量補充，不得擅自大量為寶寶服用維生素B12，否則極其容易出現哮喘、濕疹、蕁麻疹、面部水腫等過敏性癥狀。
所以，寶媽們在給孩子補充維生素b12時一定要注意用量，切記不要盲目補充，以免導致好心干壞事的結果。