維生素b2對女性的作用

維生素B2也是常見的維生素之一，維生素B2屬于人體不能自己產(chǎn)生的維生素，因此需要后天的食物攝入，或者服用維生素片，那維生素b2對女性的作用有哪些呢?

維生素b2對女性的作用

維生素在人體中占的比例雖小，但作用卻是不可小量的。維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會出現(xiàn)問題，造成黏膜細胞代謝失調(diào)。

具體表現(xiàn)為黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂，對于女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴重，最典型的癥狀如陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減退、性冷淡、性不適。

由于陰道內(nèi)環(huán)境的病理性改變而導(dǎo)致性交疼痛，即使勉強過夫妻生活，也無愉快感產(chǎn)生，反而造成女方精神極度緊張，加劇痛感，導(dǎo)致夫妻性生活的不和諧。

夫妻生活中一旦出現(xiàn)上述情況，可能是由于女方缺乏維生素B2造成的。治療方法首先是食療，多食些富含維生素B2的食物，讓男女重享魚水之歡，增進夫妻感情。

維生素B2的欠缺會導(dǎo)致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙，稱為核黃素缺乏病;脂溢性皮炎(眼、鼻及附近皮膚脂溢且有皮屑及硬痂);引起嘴唇發(fā)紅、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎;會使眼睛充血、易流淚、易有倦怠感、頭暈;陰道瘙癢;口腔潰瘍。

服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女;不常吃瘦肉和奶制品的人;因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人;容易惹蚊子咬的人士;精神緊張的人需要更多的維生素B2。

哪些食物能幫助我們補充維生素B2?

其實想要補充維生素B2很簡單，每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。富含維生素B2的食物還有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。需要注意的是，維生素B2具有水溶性，極易損失在水中，并且容易在堿性環(huán)境中被破壞。富含維生素B2的食材，在烹調(diào)時應(yīng)避免高溫加熱過久，并減少在水中焯燙的時間，盡量避開堿性環(huán)境，少添加堿性物質(zhì)，以免維生素B2被破壞，起不到補充作用。

此外，還可以采取直接補充維生素B2，雖然臨床發(fā)現(xiàn)維生素B2過量攝入并不會引起中毒，但并非補充越多越好，在使用維生素B2補充劑是，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑或者參照說明書適量服用。