適當攝入奶制品如牛奶、棒棒奶酪，經常吃適量的魚禽蛋瘦肉，適當多吃蔬果;每天可加1~2次點心，選擇奶制品、堅果類食物，避免油炸、糖果等方法都可以保證寶寶的鈣質吸收。如有必要，兒童鈣能和vd一起吃嗎？
兒童鈣能和vd一起吃嗎
兒童鈣能和vd一起吃。有些媽媽迷信曬太陽可以補鈣補維D，但實際上皮膚通過曬太陽產生的維生素D含量是非常有限的。因此，媽媽們可不要認為今天帶著孩子曬了太陽，維生素D、鈣就充足了，一定要根據孩子的實際情況調整維生素D和鈣的攝入量。尤其是在冬天，由于陽光照射皮膚的機會減少，體內產生的維生素D也相對減少。
因此，在曬太陽的同時，還要給孩子均衡豐富的營養，適當補充維生素D。對于稍大些的孩子，普通鮮牛奶中的維生素D含量不足，媽媽可給孩子選擇強化維生素D的鮮牛乳或者給孩子補充維生素D制劑以達到補充的目的。
喝奶粉的寶寶還需要補鈣嗎
不需要的，吃奶粉的寶寶奶粉里面都含有鈣的，記得每天吃一粒伊可新就可以的了，幫助鈣質的有效吸收。新生嬰兒喂養主要有母乳喂養、人工喂養、混合喂養等方式。其中，母乳喂養指的是用母親的奶水喂養，是新生兒喂養的最佳方法;人工喂養則是指當母親因為各種原因而不能進行哺乳時，可采用牛、羊等動物乳制成的嬰兒奶粉或其他代乳品進行人工喂養;混合喂養指的是當母親奶水不足，不能夠多次喂養時，配合其他代乳品如牛奶、羊奶等來進行喂養。
哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。然后要補充優質蛋白質，如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發育。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克 ，其中一部分應為優質蛋白質。當然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。