補鈣對孩子來說，是一個長期的過程，因此家長還要注意所選鈣劑的安全性與吸收率。鈣劑的來源不同，安全系數也各不相同，其中以礦石加工提純的精制碳酸鈣安全性最好；而通過營養研究結果顯示，在維生素D的幫助下，鈣的吸收率能顯著提高。五歲孩子什么時間吃鈣片？
五歲孩子什么時間吃鈣片
第一階段：0至6個月的小Baby，鈣適宜攝入量為300毫克/天，6個月以上的寶寶，每天鈣的適宜攝入量變為400毫克；源自捎臺灣的嬰幼兒專家建議，這個階段的寶寶要通過親近陽光和多補充維生素D位置，少量添加還有鈣質的輔食，幫助寶寶吸收。
第二階段：隨著寶寶的成長，1-3周歲時，寶寶每日鈣的適宜攝入量為600毫克/天。1-3歲的寶寶，正處在味蕾發育的關鍵時期，早接觸刺激性口味會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲，造成寶寶長大后易挑食、偏食。因此，對于這個時期的寶寶，淡奶味或無味的鈣才是最適合的。
第三階段：3-6周歲學齡前期鈣適宜攝入量為800毫克/天。因此，家長要將奶水、飲食中的鈣含量減去后，看看還有多大的缺口，然后適量給寶寶補充。再如3-6的寶寶，豐富的色彩和口味可能會吸引他的眼球，但這時家長也不要片面的追求口味而選擇含糖量過高的鈣劑。含糖量過高的鈣劑，不僅會引起蛀牙，還會增加攝入熱量，增加肥胖的機率，可以說對寶寶反而有百害而無一利。因此，此時家長就可以選擇含天然水果香料、無糖配方的鈣劑，既能吸引孩子的目光，又能更好的保證孩子健康。
兒童鈣片吃多了會怎樣
眼下許多家長都擔心自己的孩子缺鈣而為孩子補鈣，有的超過規定數量。對此，專家警告說，兒童補鈣應在醫生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發育會造成極大危害。 補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，并影響生長。 血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
給孩子補鈣過量還有可能導致孩子抑郁。冬季補鈣過量也可能導致孩子“心情不好”。“目前市場銷售的鈣劑大多含有維生素D，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調，精神抑郁，長期會導致慢性中毒，影響體格智力發育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等。
所以家長給孩子補鈣應該補鈣應在醫生的指導下進行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。如果補鈣酪蛋白鈣是最好的補鈣制劑，因為酪蛋白鈣的吸收利用率可以達到95%，不會應為補鈣過量而沉積，而且安全無刺激是最適合兒童的補鈣產品。